針灸、按摩可以養(yǎng)生，針灸、按摩對減肥有一定的輔助作用，但主要是通過針灸刺激穴位，加上適當?shù)陌茨κ址?，來調(diào)理臟腑的功能，輔助減肥。

1、足三里穴：足三里是胃經(jīng)的重要穴位，位于小腿的前外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可以用食指和大拇指在這個穴位上按壓，以出現(xiàn)酸脹感為宜，一分鐘按壓15-20次，一天按壓5-10分鐘。通過對足三里穴的按壓，可以強健脾胃，調(diào)理氣機，有助于祛濕化痰、調(diào)理脾胃，加上足三里穴這一穴位，能夠達到減肥的目的;

2、中脘穴：中脘穴位于上腹部，在臍上橫寸，前正中線上，也就是肚臍與胸骨下端連線中點，可以用大拇指按壓，一分鐘按壓15-20次，一天按壓5-10分鐘。通過對中脘穴的按壓，可以健脾和胃，有助于祛濕化痰，調(diào)理氣機，也能達到減肥的目的;

3、天樞穴：天樞穴在臍的兩旁，位于臍中旁開2寸，按壓時用兩手指按壓，一分鐘按壓5-10次，一天按壓5-10分鐘，可以調(diào)理腸胃，有助于減肥;

4、上脘穴：上脘穴位于上腹部，在臍中上3寸，前正中線上，可以用手掌順時針按摩這個穴位，一分鐘按壓5-10次，一天按壓5-10分鐘，能夠疏通氣機，以達到減肥的目的;

5、下脘穴：下脘穴位于臍下三寸，前正中線上，肚臍與胸骨下端連線中點，可以用手掌順時針按摩這個穴位，一分鐘按壓5-10次，一天按壓5-10分鐘，能夠健脾和胃，還可以輔助減肥。

在選擇針灸、按摩減肥時，應前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)的醫(yī)生進行操作。同時，建議減肥期間，規(guī)律作息，避免過度勞累，避免熬夜，健康飲食，避免過食油膩、辛辣刺激性食物等。

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