2024年8月6日

有助腸道健康
奇亞籽含充足的纖維對於消化健康和維持腸道健康很重要, 同時也可以降低慢性疾病的風(fēng)險。

有助促進?骼健康
奇亞籽富含礦物質(zhì)，包括鈣、鎂和磷。這些礦物質(zhì)對?骼健康有益。

有助?臟和降低?壓
奇亞籽中的脂肪酸能夠保護?臟，亦有助抗炎，和降低??壓患者的?壓。?任何飲?改變加運動，都可以對?臟健康產(chǎn)?明顯的好處。

有助減重
將奇亞籽添加到粥、??、奶等?物中可以提供飽腹感及幫助控制體重。

奇亞籽種?是微?的??種?為薄荷科，原產(chǎn)於中美洲和南美洲。 儘管歷史悠久，但直到 1980 年代它們才真正開始在美國使?。

奇亞籽（25 克）?約含有以下營養(yǎng)成分:
--- 122 卡路?

4.1 克 - 蛋?質(zhì)
2克 – 碳水化合物
8.6克 - 纖維
7克 – 脂肪
158毫克 – 鈣

奇亞籽?次吃太多可能會導(dǎo)致腹部不適、便秘和腹脹， 因此必需喝?夠?份。 ?於患有炎癥性腸病的?可能需要調(diào)節(jié)纖維攝?量並限制??奇亞籽等?纖維?物， 以防?腸道梗阻以及炎癥惡化。

港安醫(yī)院每年均會製作幾款添加奇亞籽的賀年?品，今年亦不例外，改良的賀年?品不但爲(wèi)聚餐帶來更豐富的營養(yǎng)，且為節(jié)?迎來喜悅!

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