外國友人Briana Wensel給大家分享她運動減肥法成功案例，減肥之前Briana體重為345磅（約313斤），減肥之后體重為171磅（約155斤），大概減掉了158斤，這樣的數據加上減肥前后對比照片，對于迫切想要減肥的你來說是不是很有鼓舞性呢？一起來看看她的減肥方法。

　　1、設計一項非減肥運動目標“我一直都想完成一次5千米的‘障礙賽跑’，但我在最胖的時候連500米都跑不了。現在我已經完成了許多比賽，包括‘僵尸跑’以及‘Run or Dye’，總有一天我將會完成‘Tough Mudder’或者‘Spartan’比賽?！?/p>

　　2、不要氣餒，尋找突破“曾經我的體重一度在200-210磅之間徘徊，一直沒有降到200磅以下，真的覺得碰了壁，很沮喪！不過，最終我改變了自己的飲食習慣與方式，試圖設定了一項不同的減肥方法，最后終于突破200磅，降到了100多磅。我只想說，減肥路上一定要保持專注，不要氣餒與放棄！”

　　3、跟蹤記錄減肥成效“從一開始，我就找了一位私人減肥教練，他鼓勵并且提醒我記錄每天的減肥成效，比如每天的體重、血壓、血糖、水的攝入量、情緒、睡眠量以及運動持續(xù)時間和運動方式等，這樣我就可以看到每天以及每個月的進步了，這一切都使我動力十足！”

相關知識

運動減肥法成功案例 前后對比照片鼓舞人心
產后運動減肥成功案例
運動減肥成功案例
吸脂減肥前后對比圖 吸脂減肥前后真實案例圖片
節(jié)食運動減肥成功案例
減肥前后對比照 成功減肥不是夢
明星減肥前后對比照片
吸脂手術前后對比照片真人案例圖
2019年鄭多燕發(fā)福前后照片對比,鄭多燕減肥前后照片對比照
明星減肥前后照片對比

網址: 運動減肥法成功案例 前后對比照片 http://m.gysdgmq.cn/newsview1648635.html