香蕉富含維生素，而且香蕉的熱量低，飽腹感卻是非常不錯(cuò)的，因此香蕉也成為了許多減肥人士的首選食材，下面我們跟隨小編一起來了解一下香蕉減肥法的相關(guān)資料吧。

　　香蕉減肥法簡(jiǎn)介

　　香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。

　　香蕉減肥法食譜

　　1、香蕉沙拉

　　把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

香蕉減肥法

　　2、香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!

　　3、冰冰酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前。

　　香蕉減肥法好處

　　1、補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。

　　2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　3、攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。

香蕉減肥法

　　4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

　　5、讓腸胃得到時(shí)間休息。

　　6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。

　　香蕉減肥法取材簡(jiǎn)單，而且制作方法也是相對(duì)比較簡(jiǎn)單的，就算是廚房小白也可以輕松完成香蕉減肥方法的食譜，讓你成功瘦身哦!