文/膩

大家都知道模特是一個(gè)要求非常嚴(yán)格的行業(yè)，因?yàn)橄胍蔀橐幻Ｌ?，不僅需要高挑的個(gè)子，完美的顏值還需要有非常性感火辣的身材才能成為一名模特。而對(duì)于大多數(shù)女性而言，都渴望擁有模特的同款身材，擁有她們那樣曼妙的身姿。

雖然說身高和長相已經(jīng)是先天注定的，但是身材卻可以通過后期的努力而改變。今天要為大家介紹的這位小姐姐，就是通過后天的努力最終成為了一名平面模特，她不僅顏值超高而且曲線也十分火辣性感?？粗F(xiàn)在的她你怎么也不會(huì)想到曾經(jīng)她可是一位體重高達(dá)135斤的小胖妞吧。

作為一名吃貨，她每天都在探索各種好吃的食物，同時(shí)她也是夜市的常客，最喜歡的就是夏天在街上享受各種路邊攤美食。我們都知道這些路邊攤都是一些高油高脂的食物，吃多了一定會(huì)長胖的，所以她的體重也開始一路飆升，當(dāng)體重到了135的時(shí)候她開始著急了。

畢竟以前只是屬于微胖，而如今卻是實(shí)打?qū)嵉呐至撕芏?，以前微胖的時(shí)候一張嬰兒肥的臉看起來十分可愛，但如今儼然已經(jīng)變成了一張大餅?zāi)?，這樣的變化讓她非常難以接受。于是她決定戒掉那些油膩的食物同時(shí)接受朋友的建議開始鍛煉。

剛開始的時(shí)候她感覺運(yùn)動(dòng)真的是太煎熬了，還沒運(yùn)動(dòng)幾下就已經(jīng)累的她氣喘吁吁的了，但是相比而言更難受的是每頓飯吃的都是以蔬菜為主的食物，這樣的食物雖然很健康但同時(shí)也非常難以下咽。每次吃飯都是閉著眼睛強(qiáng)迫自己迅速咽下的。

慢慢隨著時(shí)間的增加，她漸漸地也習(xí)慣了這樣的生活。最開始的時(shí)候她每天就是跑步、跳繩到現(xiàn)在各種俯臥撐、卷腹以及一些簡單的啞鈴動(dòng)作也已經(jīng)不在話下了。

看著身材越來越好，贅肉一點(diǎn)點(diǎn)消失她鍛煉起來也就更加有信心了。到現(xiàn)在她的體重僅僅只有105斤，由于一直堅(jiān)持健身的原因所以她的身材比例也十分完美。同時(shí)她也帶給我們幾個(gè)她經(jīng)常做的健身動(dòng)作，一起來學(xué)習(xí)一下吧！

動(dòng)作一：跳繩，想要快速減脂的話，一定不要錯(cuò)過跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跳繩很快就可以見效，而且堅(jiān)持跳繩可以燃燒全身的脂肪，這個(gè)動(dòng)作可以很好的幫助你消耗腹部、腿部以及胳膊的贅肉。

動(dòng)作二：開合跳，這個(gè)動(dòng)作也是一個(gè)快節(jié)奏的動(dòng)作，動(dòng)作簡單但是燃脂速度非常快，每天堅(jiān)持5分鐘就可以幫助你燃燒全身的脂肪。

今天分享的動(dòng)作你學(xué)會(huì)了嗎？如果你也想擁有小姐姐這樣完美的身材的話，那一定要認(rèn)真練習(xí)這幾個(gè)動(dòng)作哦！

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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