瘦小腿｜瘦小腿20天啦?已瘦1.8cm（附對(duì)比圖）

已經(jīng)練習(xí)瘦腿20天啦，今天測(cè)量小腿已經(jīng)瘦了1.8厘米。圖二是三個(gè)時(shí)間的對(duì)比，圖三是live圖。感覺(jué)瘦腿還是簡(jiǎn)單的，按順序加油堅(jiān)持效果很明顯??
一共做了三個(gè)運(yùn)動(dòng)，用的軟件是Keep
1?? 根本性瘦小腿10min跟練（壓腳為主，剛開(kāi)始練很疼，多練習(xí)幾天就習(xí)慣嘍，不難）。
2?? 帕梅拉12分鐘瘦腿訓(xùn)練（大腿和小腿都會(huì)瘦到，比較累但是效果不錯(cuò)，需要堅(jiān)持?）。
3?? 女團(tuán)腿-拉伸小腿肌肉（這個(gè)是我最后做的拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸小腿肌肉效果很好有些疼得，可以看之前的視頻說(shuō)明就容易堅(jiān)持啦）

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