周日養(yǎng)生必做7道菜！周六別試，耗時(shí)但全家搶著吃

周末到了，好不容易能喘口氣，可別讓做飯變成負(fù)擔(dān)！今天分享的這7道菜，專門挑周日做最合適。周六咱們就躺著歇歇，這些菜雖然費(fèi)點(diǎn)時(shí)間，但營(yíng)養(yǎng)足味道好，關(guān)鍵還能調(diào)理身體。照著做一鍋端上桌，保證全家筷子停不下來！

一、山藥紅棗燉雞湯食材：老母雞半只、鐵棍山藥1根、紅棗8顆、枸杞1小把、姜3片做法：

二、黑豆蓮藕排骨湯食材：排骨1斤、蓮藕2節(jié)、黑豆半碗、花生1把做法：

三、南瓜小米蒸肉餅食材：五花肉200g、老南瓜1塊、小米半碗、蔥姜水2勺做法：

四、菌菇豆腐海鮮煲食材：嫩豆腐1盒、鮮蝦10只、白貝半斤、蟹味菇1把、白玉菇1把做法：

五、五谷雜糧燜飯食材：大米1杯、糙米半杯、紫米半杯、玉米粒1把、豌豆1把、胡蘿卜半根做法：

六、銀耳雪梨糖水食材：銀耳1朵、雪梨2個(gè)、百合1小把、冰糖5顆做法：

七、茼蒿蝦仁菜團(tuán)子食材：茼蒿1把、蝦仁150g、玉米面半碗、全麥粉半碗做法：

這些菜從燉湯到主食全齊活，周日花點(diǎn)心思做一頓，下周的便當(dāng)都不用愁了。食材都是菜場(chǎng)隨便能買到的，步驟看著多其實(shí)上手簡(jiǎn)單。關(guān)鍵是吃完胃里舒服，比點(diǎn)外賣強(qiáng)多了！

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