秋風(fēng)送爽，金葉滿(mǎn)枝。為增強(qiáng)社區(qū)老年群體對(duì)秋季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)，提升自我保健意識(shí)，四川省成都市金牛區(qū)茶店子街道育新社區(qū)關(guān)工委于 2024 年 10 月 18 日上午在育新社區(qū)會(huì)議室開(kāi)展秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座。

本次講座邀請(qǐng)到中醫(yī)健康管理講師陳功博老師授課。陳老師從滋陰潤(rùn)肺、飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、鍛煉養(yǎng)生四個(gè)方面，為大家?guī)?lái)一場(chǎng)別開(kāi)生面的養(yǎng)生盛宴。

講座伊始，陳老師著重強(qiáng)調(diào)了秋季滋陰潤(rùn)肺對(duì)于老年人的重要性。秋季氣候干燥，老年人身體機(jī)能相對(duì)較弱，更容易出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽、皮膚干燥等問(wèn)題。多吃雪梨、銀耳、百合等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物，能有效緩解這些不適癥狀，讓老年人的身體更加舒適。除飲食養(yǎng)生外，陳老師還為大家科普了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)。她教大家一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生手法，并熱心進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，居民們認(rèn)真跟練，這些養(yǎng)生手法可以幫助老年人疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的各種疼痛和不適。最后，陳老師指出，秋季是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要時(shí)節(jié)。適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，避免過(guò)度勞累?？蛇x擇八段錦、太極拳、五禽戲、散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。

講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，大家積極提問(wèn)，專(zhuān)家耐心解答。參加講座的居民紛紛表示，通過(guò)這次講座，他們對(duì)秋季養(yǎng)生有了更深入的了解，學(xué)到了很多實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)和方法，為他們的健康生活提供了有力的保障。

圖文：鄒西川

編審/發(fā)布：陳孝明

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