每天早上空腹喝蜂蜜加醋水可以減肥嗎

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病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等):每天早上空腹喝蜂蜜加醋水可以減肥嗎想得到怎樣的幫助:每天早上空腹喝一杯蜂蜜加陳醋水可以達到減肥的效果嗎

健康指導:蜂蜜中含果糖卵磷脂和微量元素較多，有刺激新陳代謝的作用，對減肥有一些效果。同時醋中含醋酸，有抗氧化性，能刺激脂肪代謝，對減肥有幫助。

早上適當喝些蜂蜜水和醋，對減肥有一定效果，但醋對胃有刺激，空腹喝醋，對胃不好。最好不要喝。要減肥主要還是要通過飲食改善，要少吃含油脂和能量高的食物，多吃粗糧和豆制品，多運動，才能有效健康減肥

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健康指導:可以的，醋有消脂減肥的作用，還可以軟化血管，提高血液循環(huán)，降低甘油三酯。蜂蜜可以美容 ，潤腸通便。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。

同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。

健康指導:你好，蜂蜜具有消食作用，并且蜂蜜不是蔗糖而是由葡萄糖和果糖所組成的，能被人體直接吸收而不變成脂肪，但僅能說蜂蜜好處多不會導致人體長胖，并不代表能減肥，況且如果空腹加醋的話對胃粘膜的損害較大，并不建議使用。

健康指導:您好，不是很建議您早上空腹就喝。很多人會采用這種方法，但是往往很容易傷胃，尤其是醋水在空腹的時候非常傷胃的。

即使有效果，也不能單一通過這種方式減肥。建議您日常采用低能量、低脂的飲食方式。同時忌煎炸油膩的食物，多吃蔬菜、水果做到膳食均衡，才能對減肥起到積極的作用。

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