哪些室內(nèi)運動燃脂效率最好？ 燃脂密技大公開！時間那麼寶貴，運動鏟肉當然要找個有效率的來做才夠快！疫情之間不想去健身房，我們就一起在家裡室內(nèi)運動吧！...

現(xiàn)在開始為夏天做準備 【夏日減脂計畫前哨戰(zhàn)！】

哪些室內(nèi)運動燃脂效率最好？ 燃脂密技大公開！

想要夏天有漂亮的人魚線、馬甲線！想要有精實的6塊腹??！想要去海邊穿比基尼超漂亮！

時間那麼寶貴，運動鏟肉當然要找個 有效率的 來做才夠快！疫情之間不想去健身房，我們就一起在家裡 室內(nèi)運動吧！

BGYM小編挑選了6種室內(nèi)運動，帶你一起來看 半小時 可以燃燒多少卡路里??！

第1名：【快跑】：（16KM/時）每半小時可燃燒504大卡，在冷氣房裡用跑步機也會暢快流汗的速度， 適合跑步進階者！

第2名：【飛輪車】：（30KM/時）每半小時可燃燒378大卡，「 坐著運動」真的很爽，在飛輪車上追劇時間一下就過去，還可以瘦身！

第3名：【跳繩】：（100下/分鐘）每半小時可燃燒252大卡，但要小心樓下鄰居抗議。

第4名：【慢跑】：（8KM/時）每半小時可燃燒246大卡，半個小時的跑步機慢跑就會讓人流汗，達到運動效果又不會太累！ 適合跑步新手！

第5名：【有氧舞蹈】：每半小時可燃燒150大卡，燃脂效果比較差，適合跟朋友一起同樂邊玩邊瘦。

第6名：【瑜珈】：每半小時可燃燒90大卡，燃脂效果比較差，適合當作運動後舒緩。

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