王曉東主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 開合跳和跳繩哪個更能長高 開合跳和跳繩相比，跳繩更有助于長高。長高主要是骨量的增長，而跳繩可以幫助刺激骨骼生長。因為在跳繩的時候血液循環(huán)會加速，使正處于發(fā)育期的骨組織血液供應得到改善，促使骨塑形過程加快，從而起到增高作用，并且跳繩會促進人體本身的生長激素分泌，所以對人體長高有較好的幫助。除了跳繩之外，打籃球、打排球、打羽毛球等跳躍比較多的運動，對長高均有益處。但是，人體長高需要建立在人體骨骺線沒有閉合的基礎上，骨骺線沒有閉合代表長骨還有再生長空間。如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，就說明人體的身高沒有再增長的空間。 開合跳是一項強度較高的有氧運動，在進行開合跳的時候，人體一種重復跳躍的動作，這樣心臟跳動會加快，進而全身肌肉能得到更充分的供血，長期如此可以提高心肺功能，有助于輔助預防心腦血管疾病。開合跳運動需要聯(lián)合手腳一起進行，需要大腦協(xié)調(diào)肢體才能更好地完成，跳起來的時候雙手需舉高拍手，但腳也是張開的，不會并攏在一起。另外，開合跳可以在短時間內(nèi)消耗大量的熱量，一般做開合跳20分鐘，可以消耗250大卡的熱量，比較適合減肥，對于長高并沒有作用，因為開合跳是一種鍛煉全身肌肉的方式，并不能對身高的成長產(chǎn)生積極的影響，相反如果過度進行開合跳，有可能導致患者過度勞累，造成營養(yǎng)消耗太快、營養(yǎng)跟不上，從而停止長高的情況。

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