水果減肥有哪些注意事項(xiàng)你知道嗎？相信通過(guò)水果來(lái)減肥是很多朋友都會(huì)了解的，那么為什么水果能減肥呢？在整個(gè)減肥的過(guò)程中需要注意些什么呢？你是不是對(duì)這方面的知識(shí)感興趣呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下吧。

　　水果減肥的注意事項(xiàng)介紹：

　　1.口感、色澤、風(fēng)味要協(xié)調(diào)。如肉類(lèi)質(zhì)地實(shí)在，而且常要用一點(diǎn)糖和醬油調(diào)味，配菠蘿很適宜，顏色漂亮，口感豐富，味道也美好。魚(yú)類(lèi)質(zhì)軟嫩，可以配獼猴桃或芒果;黃瓜萵筍顏色翠綠，味道清香，可以考慮配濃香的木瓜，等等。

　　2.很多水果容易褐變，炒菜最好選擇不宜褐變的水果。易褐變的水果可以用在湯中，但一定要等湯沸之后再放入，這樣殺滅氧化酶，就不易變色。

　　3.烹調(diào)時(shí)不要隨意過(guò)油，以免破壞水果清淡健康的特色。炒制、燉煮時(shí)間一定要短一點(diǎn)，宜先把其他原料烹熟，最后再放水果。

　　4.水果味香甜，烹調(diào)調(diào)味宜略淡，不要用大量的鹽來(lái)破壞水果的清爽。同時(shí)，水果本身有甜味，調(diào)味的時(shí)候就不用放糖了，利用水果自身的甜味來(lái)配其他原料即可。

　　5.水果不宜配有刺、有骨或過(guò)于筋道的原料，也不適合配原料味道中有明顯異味的原料。

　　6.如果做水果沙拉，一定要注意少放色拉醬，因?yàn)槔锩婧靖哌_(dá)80%，千島醬會(huì)略好一點(diǎn)，也在60%左右。

　　另外，在很多西方國(guó)家當(dāng)中，水果是用餐的一部分；在一些盛產(chǎn)水果的地方當(dāng)中，水果也被當(dāng)做菜肴的配料。不一樣的水果減肥方法，卻有著同樣的好效果，試試吧。

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