營(yíng)養(yǎng)不良的危害可不少，快跟我一起來看看吧！

營(yíng)養(yǎng)不良是指由于膳食中蛋白質(zhì)、能量和其他營(yíng)養(yǎng)素的長(zhǎng)期攝入不足、吸收不良或消耗增加而導(dǎo)致的機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育和功能障礙。

營(yíng)養(yǎng)不良的危害是多方面的，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力發(fā)育受損、免疫力下降等。具體來說，營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)導(dǎo)致以下危害：

生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身高、體重等都可能低于同齡人。

智力發(fā)育受損：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響大腦的正常發(fā)育，導(dǎo)致智力發(fā)育受損，學(xué)習(xí)能力、記憶力等都可能受到影響。

免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病，如感冒、肺炎等。

貧血：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槿狈δ承I(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

其他健康問題：營(yíng)養(yǎng)不良還可能導(dǎo)致其他健康問題，如消化道疾病、腎臟疾病等。

為了避免營(yíng)養(yǎng)不良的危害，我們應(yīng)該保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，攝入充足的蛋白質(zhì)、能量和其他營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，也要注意避免過度飲食和暴飲暴食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，才能保持身體健康！

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