降血脂最快的方法 一，研究表明降血脂沒(méi)有最好的方法，也沒(méi)有最快的方法，高血脂不是一下子就能夠控制的，不能夠完全的依賴藥物，降血脂需要從平時(shí)生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，嚴(yán)格的選擇膽固醇含量低的一些食物。二，限制脂肪和膽固醇的攝入，提高植物性的蛋白質(zhì)的攝入，少吃一些甜食，我們膳食中低脂肪糖食物，比如說(shuō)小米，薯類。三，嚴(yán)格的選擇膽固醇含量低的食物，比如說(shuō)蔬菜，豆制品，瘦肉等，尤其是要多吃一些含纖維素高的蔬菜，可以減少腸內(nèi)的膽固醇的吸收。四，控制總能量的攝入，保持理想的體重，可以根據(jù)年齡，心血管的狀況安排適合自己的體育鍛煉。五，血液的濃縮，血液粘度的增高，流速減慢，促使血小板在局部沉淀，容易形成血栓，多喝一些水有利于沖淡血液。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46” 鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū) 2018-12-07 54510次

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