2023年3月25日，深圳各區(qū)強降雨等級升級為暴雨黃色預警，部分區(qū)域甚至升級為橙色的情況下，依然沒有擋住校友們的學習熱情，由西工大深圳校友會主辦的“諾亞第運動康復學院?西北工業(yè)大學健康講座，下午兩點在三航科技大廈六樓南山大講堂成功舉辦。本次活動由深圳校友會副秘書長付建明主持，秘書長陳武洪等近50名西工大校友及家屬參加了講座。

本次講座特別邀請到諾亞第運動康復學院苗振院長主講。副秘書長付建明首先對主講嘉賓苗振院長表示感謝，并對苗振院長做了簡單介紹。苗振院長是諾亞第運動康復學院的創(chuàng)始人，同時擔任中國好脊柱講師團常務副團長、全國頸肩腰腿痛大會副主席、中國中西醫(yī)結合學會疼痛專業(yè)委員會運動康復專家委員會副主委，曾受邀前往國內各大名校及哈佛、麻省理工等國外名校做運動康復講座。

苗振院長用親身治療的案例出發(fā)，講解了“病”與“癥”的區(qū)別；并用通俗、幽默的語言，深入淺出的講解了“頸、肩、腰”久坐不適等癥狀的根源，如“粘連”、“條索”、“鈣化”、“椎間盤突出”、“增生”、“骨刺”等，幫大家梳理了很多關于頸肩腰腿痛的問題。

接下來講解關于“勞損”與“閑損”的區(qū)別。勞損一般是體力勞動者因為長期的單一動作導致部分肌肉長期被拉伸，導致這些肌肉又硬又有力，這類人群適合通過推拉、拔罐、按摩、沖擊波和拉伸等“松”的方式來修復；相對長期在辦公室工作的非體力勞動者來說，基本上都是“閑損”，主要是身體后面相應的肌肉長期被拉伸但沒有得到運動，這些肌肉又硬又無力，不適合“松”的方式，而是需要采用“緊”的方式來修復，“緊”的方式就是科學的運動鍛煉。

下半場課程，苗振院長講解了適合辦公室一族的運動。采用現身說法的方式，針對頸部、肩部、腰部問題，選擇有相應癥狀的聽眾上臺做教學模特，結合對應的科學動作進行鍛煉，讓“模特”的癥狀迅速得到有效的緩解，達到部分修復的效果。從而驗證了“閑損”需要采用科學鍛煉的“緊”的方式來修復。

學員們積極參與，學習熱情高漲

在教學的同時，苗振院長讓所有的聽眾參與每個標準動作的練習，大家學習熱忱高漲，他對每個動作進行了一步步詳細分解并同時對每個人的動作進行糾正，確保大家都掌握每個科學鍛煉動作。

最后，苗振院長介紹了“脊柱”各個關節(jié)的作用，大多數關節(jié)疼痛是因為靈活的關節(jié)不靈活了，導致穩(wěn)定的關節(jié)靈活來參與運動了，所以導致穩(wěn)定的關節(jié)受傷而疼痛。例如膝關節(jié)疼痛一般是因為髖關節(jié)或踝關節(jié)出了問題，導致漆關節(jié)代償參與運動導致，需要做修復髖關節(jié)或踝關節(jié)的鍛煉。

苗振院長進行關節(jié)使用說明的講解

通過案例、模特法、聽眾參與等方式，結合通俗的語言，苗振院長把晦澀難懂的專業(yè)知識讓大家聽得懂、理解透、記得牢，贏得了在場校友們的熱烈反響，讓大家受益匪淺。

本次講座的成功舉辦拉開了2023年深圳校友會講座系列活動的序幕，后續(xù)將繼續(xù)邀請成功校友和各行業(yè)專家學者與大家一起分享，期待大家參與。

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