目前社會上的減肥方法不計其數(shù)，大體歸結(jié)起來無外乎以下三種：藥物減肥、手術(shù)減肥、合理飲食運(yùn)動減肥。但是，這些減肥方法哪種更有效，更健康呢？我們一起來看
吃藥減肥
藥物減肥有時可能會有一些效果，但我們?nèi)孕枳⒁馑幬锸欠駥θ梭w健康有其他方面的影響。
例如有些藥物被發(fā)現(xiàn)有很多副作用，甚至還出現(xiàn)致人死亡的案例。而對于那些暫時還沒被發(fā)現(xiàn)有損健康的減肥藥，也并不意味著就完全無害，畢竟是藥三分毒。
其實(shí)，健康的減肥原理就是減少脂肪吸收，增加身體代謝以及促進(jìn)能量消耗。而某些減肥藥則是通過某種藥理途徑來加速這些過程，而這會對人體產(chǎn)生很大的副作用。所以，小安特別提醒：選擇藥物減肥需謹(jǐn)慎。
手術(shù)減肥
手術(shù)減肥一般是通過改變身體的結(jié)構(gòu)、阻礙營養(yǎng)素的吸收來達(dá)到減肥效果。這種減肥方法效果明顯，速度快，但對人體的傷害比較大。
例如吸脂手術(shù)、切胃手術(shù)、截腸手術(shù)等，在短期內(nèi)的確可以瘦下來，但時間長了會導(dǎo)致人體吸收營養(yǎng)素出現(xiàn)障礙，甚至危害健康。
飲食運(yùn)動減肥
飲食運(yùn)動減肥法相比前兩種來說，是最健康的，而代餐減肥就屬于此類。
減肥的根本原理就是要控制人體的能量攝入，因此必需得控制好飲食，即要使每天的能量攝入總量低于消耗量。
對于想要健康減肥者，可以用代餐取代三餐。吃代餐有兩大好處，
可以有效減少熱量攝入； 可以改變膳食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，只有改變膳食結(jié)構(gòu)才能做到不反彈。而代餐減肥除了可以幫助瘦身及補(bǔ)充營養(yǎng)外，它還有以下作用:
代餐的作用
降低血脂，改善脂肪肝; 調(diào)解血糖，避免餐后血糖上升，適用于糖尿病人; 調(diào)解血壓，有效改善肥胖患者的血壓; 幫助調(diào)整飲食習(xí)慣，有助于長期保持纖柔身形； 促進(jìn)腸道蠕動，軟化宿便，預(yù)防便秘、結(jié)腸癌及直腸癌; 清除體內(nèi)毒素，預(yù)防色斑形成、青春痘等皮膚問題; 促進(jìn)腸道有益菌，提高身體免疫力。至此，減肥方法大比拼誰勝誰負(fù)已有定論。飲食和運(yùn)動減肥，無論在什么時候，當(dāng)然都是最最健康最最無害的減肥方式啦～
代餐減肥，選它
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每天可選擇4-6包，分兩次，每次食用2-3包為宜。返回搜狐，查看更多
