喝酸奶對身體的好處還是蠻多的。酸奶當中含有豐富的益生菌，適當?shù)暮饶虒τ谏眢w的好處是蠻多的，但是酸奶喝的時候一定要遵循這6個原則。

1、首先我們應該選擇一些脫脂的、低熱量的、低卡路里的酸奶，這種酸奶的味道較為濃郁，味道口感是更加相同的，而且整體的熱量是相對較少，能夠更好的促進腸道蠕動，緩解自身出現(xiàn)的便秘的可能性。

2、酸奶當中含有含有豐富的鈣，喝酸奶對于我們的身體健康是非常有幫助的。能夠有效的緩解自身的出現(xiàn)的壓力，還能夠幫助身體更好的提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠更好的促進身體鈣元素的吸收，能夠更好的促進新陳代謝，建議早晨吃完飯要多喝一些酸奶哦。

3、喝酸奶最好的來說就是飯后30分鐘，建議飯后2個小時進行飲用一些酸奶，喝酸奶的效果好，最好不要空腹食用，不適合多喝一些酸奶當中的乳酸菌，這樣吸收效果，但是酸奶不適合空腹食用，需要吃一些早餐之后再服用，這樣吸收營養(yǎng)效果好。

#深度好文計劃#4、喝酸奶之后一定要注意刷牙，酸奶當中含有一定的酸性物質(zhì)，如果晚上不刷牙，那么將會影響自己的食欲，還可能造成自身的額胃酸相互結合，影響自身的消化酶的分泌，也會影響自身的食欲問題。

5、酸奶當中含有一定的成分，能夠更好的達到輔助減肥的效果，建議每天適量的喝，如果喝的過多，那么就可能造成身體出現(xiàn)微胖，達到不到減肥的效果，建議喝酸奶不得超過300克的酸奶，不然就達到不減肥的效果，這樣對于酸奶的效果是非常不錯的。

6、喝酸奶如果覺得酸奶很是單調(diào)，這個時候可以搭配一些果蔬進行，這樣可能做成酸奶沙拉，減肥效果也會達到不到預期效果，這樣就可能出現(xiàn)半途而廢的效果，一定要控制好自身的食用量，另外，也要減少一些辛辣喝油膩食物的攝入，這樣才能夠達到瘦身效果。

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