保健氣功

保健氣功內容有哪些？現(xiàn)代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養(yǎng)生”、“修身養(yǎng)性”、“呼吸養(yǎng)生”等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬保健氣功的范圍。 保健氣功內容有哪些？氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功并非靜止，而是“外靜內動”，是機體的特殊運動狀態(tài)。

氣功保?。簹夤λ墓Ψㄕ{理腎虛

氣功強調保健、延年，道家氣功講求性命雙修。中醫(yī)專著《黃帝內經》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法。一、伸筋拔骨式：達摩祖師所傳的舒筋活血功夫直立屈肘攥拳于腰（拳心向上），向右轉體屈膝，雙拳上護顏面，左足尖虛步點地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側后方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀干還直亦變托掌，眼仰視……

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鼻子氣功保健法 助你面若童顏

各種各樣的保健方法層出不窮，氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其中，鼻子氣功保健法就是帶領你重塑五官的好選擇。因為中醫(yī)認為，鼻為呼吸出入之門戶，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關。鼻病又與脾、膽等有關。脾胃好，臉色自然好了。 鼻的氣功保健 1.揉鼻尖 鼻尖又名準頭、鼻準或面王，鼻針此處為腎、脾穴，左右手交替分別以手心勞宮穴對鼻尖處順、逆時針輕輕旋揉各10次。 2.搓鼻梁 用兩手中指指肚，按在鼻子兩……

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中醫(yī)寶典之中醫(yī)氣功保健

中醫(yī)氣功是我國特有的一種健身術，基本分兩大類，一類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。它是中醫(yī)文化的一個重要分支。 氣功適用于慢性病。傳統(tǒng)氣功包括吐納、導引、靜坐等方式，是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運動的特點是修習者在教練的指導下，充分發(fā)揮自己的主觀能……

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氣功保健效果好 調息法預防便秘

氣功是中醫(yī)養(yǎng)生的一種，調息、調心、調形是氣功鍛煉的精髓。通過“三調”可以激發(fā)臟腑經氣正常運行，調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽，從而達到養(yǎng)生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的煩惱，日?？梢詧猿志毩曊{息法，調節(jié)消化系統(tǒng)，有助于防治便秘和消化不良。 預備姿勢： 兩腳分開，與肩同寬，腳尖朝前。頭正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈至膝蓋與腳尖相齊。舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或微閉，兩掌放松自然下垂……

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氣功保健熱 推薦一套養(yǎng)生功法

氣功保健也是中醫(yī)保健養(yǎng)生的一個手段，隨著養(yǎng)生熱潮的到來，練氣功的人群是越來越多，經常練習氣功可以起到調和營衛(wèi)，疏通氣血，暢通經絡等功效，下面就為大家簡單的介紹一下一套簡單的氣功保健法。 1、準備動作 早晨醒后先把窗戶打開，寬松衣服，用溫水漱口，排除大小便，仰臥于床上，吐一口濁氣。 2、放松肌肉 兩眼垂簾，要使全身肌肉放松，思想安靜，無思無慮。既不是睡眠初醒，又不是與外界隔絕，做到“視而不見，聽而不聞”……

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保健氣功相關問題

A：醫(yī)療氣功，用各種特定的意識，在練功中接通人與自然的能量及信息渠道，凈化心靈，釋放壓抑，舒緩心靈的扭曲；可以建立心靈與軀體的對話、與疾病的對話，通過練功……[詳細]

A：以松靜功為主,其要領是“體松,心靜,氣沉”.體質較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功.[詳細]

A：這個現(xiàn)象很多見.不知道您想問什么?[詳細]

A：感冒病例分布是散發(fā)性的,不引起流行,常易合并細菌感染.普通感冒起病較急,早期癥狀有咽部干癢或灼熱感,噴嚏,鼻塞,流涕,開始為清水樣鼻涕,2～3天后變稠;可伴有咽痛……[詳細]

A：一、真氣運行法　　本功法具有健腎補腦作用，督脈貫通后，真氣在任督脈內運行（小周天），頭項百會穴和丹田產生相互吸引的磁性力量，這樣腎中元陰元陽可上達髓海……[詳細]

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