晚上吃雞蛋通常比較好，但是應(yīng)該控制好雞蛋的食用量，才能有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

雞蛋是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的食物，里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，含有人體所需要的蛋白質(zhì)以及膽固醇，對(duì)于正常健康的人群，晚上吃雞蛋對(duì)身體有一定的好處，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生明顯的危害。但是由于雞蛋不容易被人體消化和吸收，應(yīng)控制好雞蛋的食用量，同時(shí)吃過(guò)雞蛋之后可以適當(dāng)散步活動(dòng)，才能促進(jìn)雞蛋的消化吸收。此外，并不是所有人都適合在晚上吃雞蛋，對(duì)于血脂偏高或者膽固醇偏高的人群，盡量不要在晚上吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋里面膽固醇含量比較高，這類(lèi)人群更建議在早上的時(shí)候吃。

雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是對(duì)于蛋黃的攝入量有一定的限制，平時(shí)在飲食當(dāng)中應(yīng)該葷素搭配，飲食方面要多樣，才能為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

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