晚上吃雞蛋對(duì)身體是否好，應(yīng)根據(jù)雞蛋的攝入量來(lái)判斷，適量吃雞蛋對(duì)身體好，反之則對(duì)身體不好。

1、對(duì)身體好

雞蛋有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的良好來(lái)源，還能提供一定數(shù)量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)等。如果晚上適量吃雞蛋，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體消化吸收后，還可以為機(jī)體提供能量；

2、對(duì)身體不好

每100克雞蛋中大約含有2.8克的碳水化合物，但是晚上一般活動(dòng)量較少，如果晚上吃過(guò)多的雞蛋，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的碳水化合物無(wú)法消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi)，引起肥胖。此外，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不易消化，如果晚上吃雞蛋過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起腹痛、腹脹等不適癥狀。同時(shí)，晚上是睡眠的最佳時(shí)期，如果晚上吃雞蛋過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致平臥時(shí)刺激咽喉，出現(xiàn)食物反流，從而會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

晚上建議吃清淡易消化的食物，不要吃生冷刺激性食物，還應(yīng)避免吃太飽，以免危害自身健康。

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