俗話說，“救護車一響，一年豬白養(yǎng)；住上一次院，三年活白干；十年努力奔小康，一場大病全泡湯”。

“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生”。

我們如今的消費水平越來越高，身體卻越來越差，很多人測試出來都是亞健康狀態(tài)，并且很多疾病越來越年輕化。

其實，最好的養(yǎng)生藥就是我們的好心情。常念養(yǎng)生歌，可以幫助我們保持愉快的心情，不知不覺中保養(yǎng)身體。

三首廣為流傳的經(jīng)典養(yǎng)生歌幫大家整理好了：

一、艾平養(yǎng)生歌

日出東海又落西山，愁也一天喜也一天；

遇事兒不鉆牛角尖，人也舒坦心也舒坦；

領取幾多退休的錢，多也不嫌少也不嫌；

少葷多素一日三餐，粗也香甜細也香甜；

舊衣新衫不必挑揀，好也御寒賴也御寒；

喜逢朋友們聊聊天，古也談談今也談談；

夫妻廝守互相慰勉，貧也相安富也相安；

家孫外孫同等看待，兒也喜歡女也喜歡；

早晚操勞堅持鍛煉，忙也樂觀閑也樂觀；

心寬常樂頤養(yǎng)天年，不是神仙勝似神仙！

二、莫惱歌

莫要惱、莫要惱，煩惱之人容易老。

世間萬事怎能全，可嘆癡人愁不了。

任何富貴與王侯，年年處處埋荒草。

放著快活不會享，何苦自己尋煩惱。

這首歌是清朝人石成金寫，他自幼體弱多病，常年湯藥不斷，后來調養(yǎng)得法，擺脫了病患，身體轉弱為強，他寫的“莫惱歌”，是他的經(jīng)驗之談。

三、“不老歌”

起得早，睡得好；七分飽，常跑跑；

多笑笑，莫要惱；天天忙，永不老。

這是國民黨元老張群自編的養(yǎng)生歌。他活到101歲壽終。

唱歌養(yǎng)生是一種簡單而有趣的方式，可以帶來身心健康的益處。當然，養(yǎng)生歌也只是一種輔助的養(yǎng)生方式，關鍵還在于我們自己要調整心態(tài)，健康快樂才會常與我們相伴。