“你貧血的原因可能和咖啡有關(guān)”成了近日熱議的話題。

我是咖啡愛(ài)好者，在家自制咖啡已經(jīng)成為了習(xí)慣。個(gè)人體驗(yàn)而言，正確喝咖啡不會(huì)貧血，但可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)身體缺糖。

很多人應(yīng)該和我有過(guò)類似的經(jīng)歷，喝完咖啡后，排尿頻繁，偶爾會(huì)出現(xiàn)手抖、頭暈和四肢無(wú)力等情況。如果不及時(shí)補(bǔ)充糖分，短時(shí)間會(huì)很難受，此時(shí)喝含糖飲料會(huì)大幅度緩解癥狀。

可惜曾經(jīng)我的智能手表沒(méi)有血糖監(jiān)測(cè)功能，否則一定會(huì)提醒我血糖異常。

我從小就是瘦猴子，體脂率低，一直被認(rèn)為長(zhǎng)不胖。脂肪少，意味著我身體儲(chǔ)備的能量低，因此在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或極端環(huán)境下，會(huì)發(fā)生急性低血糖的情況。

例如在做大重量深蹲的時(shí)候，我曾經(jīng)在健身房暈倒過(guò)兩次。眼前突然一片漆黑，人就直愣愣倒了下去。幸虧旁邊有教練輔助，否則估計(jì)腦袋會(huì)磕在杠鈴片上。

如果沒(méi)有正確吃早餐，也容易發(fā)生急性低血糖的癥狀。過(guò)去我的一日三餐吃得不規(guī)律，有時(shí)候不吃早餐，開(kāi)始工作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、手腳發(fā)軟，心跳加速等狀況。

其實(shí)籠統(tǒng)地說(shuō)，就是餓，餓得發(fā)慌，餓得脾氣暴躁。

早期我并不知道產(chǎn)生這些狀況的原因是什么，后來(lái)逐漸接觸到健身，我了解到“急性低血糖”的存在，并驚訝地發(fā)現(xiàn)，瘦子也會(huì)得糖尿病。這一點(diǎn)非常反常識(shí)，往往大家都認(rèn)為只有看起來(lái)胖的人才會(huì)得糖尿病。

血糖的高低，只要在非正常范圍內(nèi)，都會(huì)一定程度上影響人體的健康。因此我一直在想，有沒(méi)有一款更方便的可穿戴設(shè)備能隨時(shí)監(jiān)測(cè)人體的血糖情況？

生活中常見(jiàn)的血糖檢測(cè)方式是扎指尖，到醫(yī)院則直接抽血，這些方式無(wú)疑都需要刺破皮膚進(jìn)行檢測(cè)，一來(lái)不方便，二來(lái)在院外也不衛(wèi)生。市面上還有無(wú)創(chuàng)血糖儀，但準(zhǔn)確度參差不齊。此類血糖檢測(cè)設(shè)備有一個(gè)共同點(diǎn)：依靠某一次檢測(cè)結(jié)果來(lái)展現(xiàn)你當(dāng)前的血糖水平。需要說(shuō)明的是，傳統(tǒng)的血糖儀和人體真實(shí)血糖偏離度可達(dá) 5%。

市面上還有另一種血糖監(jiān)測(cè)方法，持續(xù)葡萄糖（CGM）監(jiān)測(cè)，即不間斷地獲取人體血糖指數(shù)，并在一段時(shí)間之后給出監(jiān)測(cè)報(bào)告。華為WATCH4 Pro 便采用的是 CGM 方法，這是行業(yè)內(nèi)首個(gè)支持高血糖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估研究的智能手表。

除了華為，蘋(píng)果、谷歌、微軟和三星等大家耳熟能詳?shù)目萍脊?，都正在致力于血糖監(jiān)測(cè)領(lǐng)域的研究，但華為是第一個(gè)推出相關(guān)商用智能手表的公司。

基于華為自家的智能手表設(shè)計(jì)理念“Watch is Watch”，華為WATCH4 Pro 的外觀和其它智能手表不無(wú)二樣，46mm 圓形表盤(pán)，鈦合金表殼、支持快拆鈦金屬表帶，低調(diào)，卻又比普通智能手表豪華。

華為WATCH4 Pro 甚至有著華為WATCH Ultimate 的影子，細(xì)節(jié)精致，用料高檔，球面藍(lán)寶石玻璃，并重新設(shè)計(jì)了全新地球表盤(pán)，加入了表冠旋轉(zhuǎn)的交互動(dòng)畫(huà)，非常有意思；當(dāng)你擰表冠的時(shí)候，表盤(pán)上的地球會(huì)隨著自轉(zhuǎn)來(lái)展現(xiàn)太陽(yáng)光的變化，你可以看到當(dāng)前全球不同時(shí)區(qū)的時(shí)間。

WATCH4 Pro 的外觀我不再贅述，華為在做智能手表的行列里一枝獨(dú)秀，外觀向來(lái)朝著傳統(tǒng)表的精致去做，你也可以在我其它的文章里看到。

過(guò)去，血糖監(jiān)測(cè)儀總會(huì)向人傳遞醫(yī)用器材的感覺(jué)，它是一種功能性、特定的暗示，只有需要的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)，這種心理暗示會(huì)讓用戶不自主地抵抗器材，認(rèn)為自己生病了才需要檢測(cè)。

事實(shí)上，糖尿病當(dāng)你真正發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)晚了，提早篩查出風(fēng)險(xiǎn)才是正道。近 30 年，我國(guó)糖尿病患病比例顯著增加，2015-2017 年達(dá)到 11.2%。但糖尿病的知曉率偏低，僅有 36.5%。也就是說(shuō)，很多人其實(shí)不知道或者以為自己已經(jīng)是糖尿病患者，就像很多人認(rèn)為太瘦的人不會(huì)痛風(fēng)一樣，我其實(shí)就是痛風(fēng)患者。

準(zhǔn)確地說(shuō)，華為WATCH4 Pro 所做的叫“高血糖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估研究”，它屬于前置性的篩查，在發(fā)病之前就將高血糖盡早控制下來(lái)。一般血糖儀則是在有糖尿病或高血糖癥狀后才測(cè)血糖，為時(shí)已晚。

和常見(jiàn)血糖儀一次性測(cè)試血液不同，華為WATCH4 Pro 對(duì)高血糖風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估，需要在一個(gè)周期內(nèi)持續(xù)對(duì)身體情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，采集體征數(shù)據(jù)，并最終分析得出報(bào)告。

具體來(lái)說(shuō)，有以下幾點(diǎn)需要用戶遵循：

?完成一輪評(píng)估需 7-14 天，超期便開(kāi)啟新一輪評(píng)估

?白天佩戴 2 小時(shí)以上，夜間佩戴 4 小時(shí)以上

?評(píng)估周期內(nèi)，白天累積有效數(shù)據(jù)至少 20 小時(shí)，夜間則至少為 40 小時(shí)

由于我已經(jīng)習(xí)慣了白天晚上智能手表不離身，所以使用的時(shí)候并未在意佩戴時(shí)長(zhǎng)，開(kāi)啟高血糖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估功能，正常佩戴 7 天之后，就獲得了的高血糖風(fēng)險(xiǎn)報(bào)告。

一個(gè)評(píng)估短周期內(nèi)，可以充一次電來(lái)保證續(xù)航。華為WATCH4 Pro 在默認(rèn)全能模式下，支持最高 4.5 天續(xù)航時(shí)間。日常我習(xí)慣洗澡之前充電，洗完澡之后幾乎滿電。

在最終報(bào)告出來(lái)之前，我還十分期待結(jié)果。因?yàn)槠綍r(shí)高糖高油脂的食物經(jīng)常會(huì)吃，每天坐的時(shí)間還比較長(zhǎng)，我以為多少會(huì)存在一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)毫不意外，報(bào)告顯示高血糖風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為低。雖然飲食上我并不忌口，但好在每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，基本不熬夜。

以前糖尿病只會(huì)出現(xiàn)在一些老年人群體中，但如今都市人的標(biāo)配：吃飯不規(guī)律、高糖高鹽高油、天天熬夜，甚至休息時(shí)間也不運(yùn)動(dòng)，所以糖尿病變得更年輕化。如今有這個(gè)機(jī)會(huì)，趁著一些高血糖癥狀冒頭之前，掐滅在搖籃里。

華為做高血糖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估研究的基礎(chǔ)，來(lái)自于他們深耕的專業(yè)健康賽道。剛剛所說(shuō)的高血糖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估研究，背后有南京鼓樓醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院、中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)站臺(tái)，前兩者在血糖領(lǐng)域均擁有強(qiáng)大的健康研究和診療團(tuán)隊(duì)。

尤其是一些專家，在糖尿病診療領(lǐng)域各有造詣。例如南京大學(xué)鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病醫(yī)學(xué)中心主任朱大龍教授，是中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)主任委員，也是中國(guó)糖尿病診療領(lǐng)域的權(quán)威專家，進(jìn)行了糖尿病早期篩查、分級(jí)診療等多項(xiàng)超前實(shí)踐和臨床研究，成績(jī)斐然。

通過(guò)各方合力，華為研究團(tuán)隊(duì)分析了 10W+ 小時(shí)穿戴監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和 80W+ 條血糖數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)高血糖人群在血管彈性、睡眠心率、脈搏波特征等方面具有自相似性，于是由此創(chuàng)造了高血糖分形算法，進(jìn)而可以評(píng)估高血糖風(fēng)險(xiǎn)。

華為的這一小步，對(duì)于潛在的高血糖風(fēng)險(xiǎn)患者來(lái)說(shuō)是一大步。腕上佩戴的手表，在無(wú)感之間便可篩查出自身高血糖風(fēng)險(xiǎn)，以防患于未然，大大降低了高血糖風(fēng)險(xiǎn)篩查的門檻。

其實(shí)，除了華為，另一家巨頭同樣在暗自研發(fā)“無(wú)創(chuàng)血糖”技術(shù)。據(jù)21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道消息，蘋(píng)果最近在“無(wú)創(chuàng)監(jiān)測(cè)血糖”技術(shù)領(lǐng)域取得了一些重大進(jìn)展，目標(biāo)是將血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)添加到蘋(píng)果手表上。不過(guò)要從技術(shù)落地到商用產(chǎn)品，還需要一個(gè)過(guò)程。

相較之下，華為先下手為強(qiáng)，已經(jīng)可以讓用戶盡早使用產(chǎn)品，篩查出高血糖風(fēng)險(xiǎn)。

與其說(shuō)華為WATCH4 Pro 是一塊智能手表，不如說(shuō)是一臺(tái)智能健康設(shè)備。

除了新增的高血糖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估之外，華為WATCH4 Pro 提供了“一鍵微體檢”功能。把手指放在 ECG 按鈕上，60 秒的時(shí)間，可以同時(shí)檢測(cè)心率、血氧和 ECG 等 10 項(xiàng)重要數(shù)據(jù)，一次性將所有重要指標(biāo)都展現(xiàn)出來(lái)。如果有哪一項(xiàng)出現(xiàn)異常，手機(jī)端的華為運(yùn)動(dòng)健康 app 會(huì)給出報(bào)告解讀。

華為WATCH4 Pro 或許是市面上最全面健康監(jiān)測(cè)能力的智能手表。自打華為一頭扎進(jìn)了健康領(lǐng)域，就一路狂奔：心血管健康服務(wù)、ECG心電分析、心臟健康研究、血管健康研究、呼吸健康研究等等功能，都被融合到了一塊小小的手表里。

不過(guò)需要提醒的是，手表提供的只是一個(gè)監(jiān)測(cè)功能，提示你注意身體的狀況，如果出現(xiàn)了指標(biāo)異常或者任何身體不適，建議馬上就醫(yī)。

當(dāng)然，健康監(jiān)測(cè)之外，華為WATCH4 Pro 依舊提供了多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)功能，多設(shè)備聯(lián)動(dòng)以及車機(jī)交互功能。以前買一塊表只是看時(shí)間，現(xiàn)在買一塊表可以很好地利用時(shí)間。

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