你健康嗎？怎么判斷自己是否健康，最客觀的就是數(shù)字指標(biāo)了，下面這11點(diǎn)，你符合標(biāo)準(zhǔn)嗎？

正常心率：
一個(gè)健康成人的心率范圍是60-100 次/分 ；大 多 數(shù) 人 都 在60-80 次/分之間；小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。高血壓患者，超過(guò)每分鐘 80 次時(shí)就需要進(jìn)行心率管理。

正常血壓值：
正常血壓值是120/80毫米汞柱。根據(jù)最新公布的2017 版美國(guó)高血壓指南，高血壓標(biāo)準(zhǔn)定義為≥130/80mmHg，也就是說(shuō)如果你的血壓的低壓超過(guò) 80 毫米汞柱以上，高壓在 130 毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了！

正常血脂值：
總膽固醇：3.1-5.2mmol/L
甘油三酯：1.7mmol/L以?xún)?nèi)

正常血糖值：正常人的空腹血糖濃度為3.9-6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱(chēng)為高血糖。2次重復(fù)測(cè)定空腹血糖≥7.0 毫摩爾/升可確診為糖尿病。

正常腰圍值：
腰腹部脂肪過(guò)多，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定：男性腰圍 85 厘米、女性腰圍80厘米即為超標(biāo)。

正常牙齒數(shù)：
口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)，首先是沒(méi)有炎癥，沒(méi)有牙齦出血、異味、腫痛等癥狀。除此之外，2001 年，世界衛(wèi)生組織還向全世界公布了一個(gè)口腔健康的硬指標(biāo)：八十歲人的嘴里至少還有 20 顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱(chēng)作“8020”。

正常視力值：
視力最常用的是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表，檢查距離為 5 米，正常視力為1.0-1.5。小于1.0易為近視。

正常肺活量：
肺活量檢測(cè)數(shù)值低，說(shuō)明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況（如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)）就會(huì)出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等。

正常握力值：
握力體重指數(shù)=握力(Kg)÷體重(Kg)×100一般正常握力指數(shù)應(yīng)大于50。一旦發(fā)現(xiàn)握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現(xiàn)了全身性的動(dòng)脈硬化，應(yīng)去醫(yī)院心內(nèi)科做個(gè)檢查了。

正常步速：
多數(shù)老人走路速度是每秒鐘0.8-0.9 米，那些走路速度低于每秒鐘 0.6 米的人死亡的可能性會(huì)增加，而走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。

正常體溫：
按體溫狀況，發(fā)熱分為：低熱37.4-38℃，中等發(fā)熱38.1-39℃，高熱 39.1-41℃，超高熱 41℃以上。當(dāng)體溫高于 41℃或低于 25℃時(shí)，將嚴(yán)重影響人體各系統(tǒng)，甚至危害生命。 （浙名）

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