隨著環(huán)境的變化、人們生活方式的改變及自身壓力等原因,大多數(shù)人同時存在頭皮和頭發(fā)的相關問題。世界衛(wèi)生組織將“頭發(fā)有光澤、無頭皮屑”列為人體健康的標準之一,這意味著“頭屑問題”受到全世界的關注與討論。當前社會中，每個人壓力的來源都與眾不同，但關于頭發(fā)的困擾卻如出一轍：頭發(fā)油、頭皮癢、頭屑多、發(fā)質干枯易斷等。為解決這些困擾，我們想到用各種功效的洗發(fā)水、發(fā)膜，甚至去頭皮療養(yǎng)館進行護理，而所有的嘗試都收效甚微……擁有健康的秀發(fā)究竟應該從何入手呢？

PART.1

頭皮微生態(tài)是什么？

人體皮膚表面有很多種微生物，維持著一定的動態(tài)平衡，這些微生物統(tǒng)稱為皮膚微生物群（Skin Microbioto），與皮膚表面的組織、細胞、微環(huán)境等共同組成了皮膚微生態(tài)。正常頭皮的微生物群主要由細菌和真菌等組成，對頭皮微生物進行PCR定量檢測發(fā)現(xiàn)，頭皮表面細菌菌群主要是痤瘡丙酸桿菌和表皮葡萄球菌，而真菌微生物主要為馬拉色菌【1】。

脫落的表皮角質細胞，汗腺分泌產(chǎn)生的礦物離子，以及皮脂腺分泌產(chǎn)生的油脂為微生物提供了營養(yǎng)來源。

PART.2

微生態(tài)與頭皮的關系

頭皮上的微生物群落形成獨特的群落效應，構成頭皮微生態(tài)，以防止其他外來微生物或者可能致病的微生物在頭皮表面定植或遷徙。如果頭皮表面正常微生態(tài)失衡，導致頭皮屏障受損，進而產(chǎn)生頭皮問題。

PART.3

問題頭皮環(huán)境

頭皮油脂主要構成：

中性脂肪、膽固醇、甘油酯、蠟酯、鯊烯、膽固醇脂、游離脂肪酸等。

頭屑主要構成：

頭屑是頭皮脫落的角質細胞。病理狀態(tài)下角質細胞大量產(chǎn)生、結塊脫落，形成紛紛揚揚的“雪花”現(xiàn)象。

微生物主要構成：

病理狀態(tài)下，過多的馬拉色菌、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致頭皮微生態(tài)紊亂，導致大量皮脂和頭屑產(chǎn)生。

PART.4

如何維持健康的頭皮微生態(tài)

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1.外部去屑：

①洗頭頻率：夏季炎熱高溫，不少人會頻繁洗頭，關于洗頭頻率，正確的做法應該根據(jù)頭皮性質來選擇：油性頭皮的人可以每天洗一次，干性頭皮的人根據(jù)自己油脂的分泌情況進行清洗，無需過度清潔，頻繁的清潔會將本不豐富的皮質洗掉，加重頭皮問題。

②溫度控制：洗發(fā)水溫不宜過高，40℃左右即可，過高的溫度會刺激頭皮，分泌更多油脂；吹發(fā)溫度也應適宜，頭皮無“灼燒感”即可，且吹風機應距離頭發(fā)10-15cm進行吹發(fā)。

2.內(nèi)部止屑：

傳統(tǒng)的去屑劑是針對馬拉色菌的過度增殖來減少頭皮屑，目前被廣泛使用的有氯咪巴唑（商品名甘寶素，CLM）、及（商品名Octopirox, OCT, 吡啶酮乙醇胺復合鹽）等，對改善頭皮屑狀況具有良好的作用，除此之外還有甘草酸二鉀、己脒定二（羥乙基磺酸）鉀等【2】，除了傳統(tǒng)的去屑劑之外，從植物提取的抗菌劑具有廣譜抑菌的作用，能有效抑制多重耐藥菌，如茶樹油、三皮素（山竹皮、石榴皮、厚樸皮）等具有殺菌抗炎、止癢去屑的功能。

使用含有抑菌劑的洗發(fā)水，很大程度能緩解大量頭皮屑的困擾，但頭屑問題容易復發(fā)，這就需要加強改善頭皮微生態(tài)環(huán)境，可以通過使用添加益生菌的洗護產(chǎn)品來改善頭皮環(huán)境。

頭皮環(huán)境脆弱且敏感，除了使用去屑產(chǎn)品以外，也應少食用高油高甜或刺激性食物，養(yǎng)成健康的作息習慣與飲食方式，如果使用相關的洗護產(chǎn)品也沒無法改善情況，建議及時就醫(yī)進行治療。

參考文獻

BBC NEWS | Health | Genetic code of dandruff cracked [2008-12-10].

WANG LI. Research progress of scalp microbial diversity and anti-dandruff active ingredients [J]. Microbiology Bulletin, 2019, 46(10): 2772-2780.

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