所在欄目：健康之路健康之路2021視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì) 氣虛

本頁(yè)提供2021年1月9日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是張雪亮。主題是《你真的虛嗎》。主要介紹為什么身體越補(bǔ)越糟，如何判斷真虛還是假虛，體內(nèi)有火為什么會(huì)有虛的表現(xiàn)等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：你真的虛嗎

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)下很多人呈現(xiàn)出的羸狀，即表現(xiàn)出的很疲憊、很虛弱的狀態(tài)，只是一種假象，并不是真正的身體虛。未經(jīng)過(guò)診斷就自行進(jìn)補(bǔ)，容易造成誤補(bǔ)，反而加重疾病，使身體越來(lái)越糟。

經(jīng)常沒(méi)精打采、疲憊，到底是真虛還是假虛？通過(guò)簡(jiǎn)單的小測(cè)試就可以判斷出來(lái)。

從出汗來(lái)判斷真虛還是假虛，要結(jié)合出汗的多少以及出汗后的感覺(jué)來(lái)判斷。

運(yùn)動(dòng)出汗后怕冷怕風(fēng)，是由于衛(wèi)氣功能虛，正常情況下運(yùn)動(dòng)后毛孔會(huì)自然張開(kāi)出汗，過(guò)后自動(dòng)閉合，若不正常，出汗后毛孔無(wú)法正常閉合，人會(huì)感到寒冷。

如果運(yùn)動(dòng)后仍感覺(jué)熱，往往是體內(nèi)火熱明顯，這樣的人聲音也會(huì)很洪亮，而且體格健壯，脾氣急，是假虛。

通過(guò)冬天衣服厚度、飲品的溫度以及睡覺(jué)時(shí)蓋被子的習(xí)慣可以判斷測(cè)試者是否真的怕冷以及是否真虛。

有些人雖然也怕冷，但是卻不愿意穿很厚的衣服，也不愿意喝熱水，這說(shuō)明這樣的怕冷是表面現(xiàn)象，寒在皮膚，熱在骨髓，所以是假虛。

正常情況下舌淡紅、苔薄白，如果舌苔偏于紅，中醫(yī)認(rèn)為這是偏于熱盛，而真虛的人的常見(jiàn)舌質(zhì)是淡、蒼白、舌體胖大。

假虛且內(nèi)熱的人，雖然有疲勞、乏力、愛(ài)出汗的表現(xiàn)，卻不能進(jìn)補(bǔ)，反而要適當(dāng)?shù)卮钆渚栈?、蘆根、金銀花、桑葉這樣清火力量不是很強(qiáng)的東西泡茶飲用，祛內(nèi)熱又止汗。

20210109健康之路視頻和筆記:張雪亮,衛(wèi)氣,氣虛,出汗,乏力,舌診

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