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一直肥胖想減 50 斤，減肥藥反彈怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 20:03

一直肥胖想減 50 斤，減肥藥反彈怎么辦？

疾?。?肥胖癥

問題：

一直肥胖的我，面對(duì)殘酷的社會(huì)，面對(duì)馬上就要找工作的我，我真的很苦惱，真心想減50斤.曾經(jīng)的治療情況和效果：曾建嘗試過多種減肥藥。都會(huì)反彈。

回答5

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趙妍娟主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

肥胖想減重，且減肥藥反彈，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和藥物治療等方面綜合考慮。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 睡眠：保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意可能的副作用。減重是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科就診，制定個(gè)性化的減重方案。

2025-03-13 05:13

回答4

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尹君醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

減肥最有效的辦法就是堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)少吃飯。目前您才20歲，還處于青春期，不建議過度減肥。對(duì)身體發(fā)育不好。您可以平時(shí)每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點(diǎn)蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。

2016-01-11 21:46

回答1

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?