管住嘴，邁開腿。

這個(gè)不建議！也很難做到！

首先掉秤50斤，一定是非常極端的方法，那就是不吃主食！幾乎不怎么吃！讓身體消耗脂肪，消耗肌肉！來補(bǔ)充身體的需求！當(dāng)然本身就不是很胖，更不可能一個(gè)月50斤

最后一點(diǎn)！不反彈！這更是一件很難的事！為什么會(huì)反彈？因?yàn)橹炯?xì)胞有記憶. 在你突然瘦下來，身體還沒有適應(yīng).. 但凡多吃點(diǎn)就會(huì)反彈！除非繼續(xù)不吃！那樣身體出出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)！所以減肥是一件持久的事！慢慢來！養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)！

除非你的體重基數(shù)很大，比如300斤以上，或者大病一場，不然一個(gè)月不會(huì)瘦50斤，我身高180體重185斤，2個(gè)月減到150斤，已經(jīng)感覺很牛逼了

一個(gè)月減五十斤！

還不反彈！

那就只有一個(gè)辦法了

截肢吧。

這么短時(shí)間基本不可能，除非你體重過300，但是短時(shí)間內(nèi)靠減肥暴瘦對(duì)身體傷害太大，減肥就是兩件事，管住嘴，特別是晚上要少吃；邁開腿，先快步走，感覺腿有勁了再慢跑，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長大于一小時(shí)。