我的暴食經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)2年，并且中間有過并發(fā)的短暫抑郁。
現(xiàn)在我已經(jīng)走出來了，我想告訴那些還陷在暴食泥潭里的朋友們，一切都會(huì)變好的，不要害怕。
我追求苗條纖細(xì)的身材，每當(dāng)別人夸我瘦的時(shí)候，都讓我很高興，極大地滿足了我的虛榮心。
我從十五歲開始節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥了，并且堅(jiān)持了三年。
三年里，我沒有一天碰過超過50g的豬肉和米飯。
這段減肥經(jīng)歷非常成功，現(xiàn)在說起來我還引以為傲。
大一的我，身材已經(jīng)不錯(cuò)了，沒有一點(diǎn)贅肉，因?yàn)榻∩?、飲食、作息的?xí)慣，我的皮膚也好得幾乎沒有任何瑕疵。
但當(dāng)時(shí)的我并不滿意自己的體重。
我想要再瘦十斤，因?yàn)榕恼湛瓷先ミ€是有點(diǎn)胖了，我覺得我還不夠完美。
通過學(xué)習(xí)各種平臺(tái)上的成功案例、以及自己長(zhǎng)久以來養(yǎng)成的驚人自制力，2017年9月，我依靠極端的斷食瘦到了八十五斤以下。
快樂很短暫，很快我就受到了反噬。
2019年11月，長(zhǎng)時(shí)間斷食節(jié)食的我開始無法抑制食欲。
短短一周的時(shí)間，我的體重飆升到50公斤。
記得當(dāng)時(shí)，我把所有想吃的東西列了一個(gè)清單，發(fā)誓吃完它們就開始減肥。
可是，就像許多暴食癥患者一樣，事情只會(huì)脫離我的控制，我束手無策，只能坐以待斃。
很快到了十二月，一年中最冷的月份。
我的食量日益增大，并且頓頓都只吃垃圾食品。
我的體重至少長(zhǎng)了一、二十斤，走路喘氣都累。
一下子長(zhǎng)胖，我身體受不住了。
我開始長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑、膚色暗沉、便秘、一把一把地掉頭發(fā)、牙酸腿酸、失眠、心悸、甚至連嗓音都變得沙啞......身材走樣自然不必說。
每次暴食完，看著一地的狼藉，我都會(huì)發(fā)毒誓說我再也不吃了，我絕對(duì)要怎樣怎樣。
于是我就斷食，奢望著一周就能變成原來的樣子。
這是惡性循環(huán)，往往過不了三天，暴食就會(huì)席卷而來，我的食量又會(huì)變大，我更加絕望。
更加可怕的事情發(fā)生了。
長(zhǎng)時(shí)間的暴飲暴食，我抑郁了，我沒辦法停下吃東西的想法。
幾經(jīng)周折，我找到了合適的心理醫(yī)生，開始吃抵御暴食和抑郁的藥，接受正統(tǒng)的治療。
醫(yī)生和藥物真的幫了我非常非常多，總結(jié)一下我覺得對(duì)付暴食抑郁的好辦法：
如果你暴食情況和我一樣嚴(yán)重，并且不能接受心理醫(yī)生，那么請(qǐng)你：先說服自己不要暴食-斷食-再暴食。
食欲和自制力一樣都是要慢慢養(yǎng)的。
我當(dāng)時(shí)每天都想：我瘦的時(shí)候這么好看，我還只有二十歲，為什么不放過自己？
之后我也是慢慢的接受胖胖的自己，慢慢接受顯瘦的穿搭，慢慢發(fā)現(xiàn)胖子也有美麗的權(quán)利。
食欲控制下來之后，再開始健康飲食、運(yùn)動(dòng)。
我是去年底痊愈的，僅僅依靠正常飲食，我就一下從132斤掉到了110斤，因?yàn)楸┦扯虝r(shí)間長(zhǎng)起來的脂肪是很好減的！
暴食來得快去得也快。
我再也不敢節(jié)食減肥了，我想換一種健康的方式減肥。
我從網(wǎng)上查找發(fā)現(xiàn)了一款減脂咖啡，它的口號(hào)是：吃飽了才能減肥。
一下子就吸引了我，我一次買了1個(gè)月的量。
喝了第一天感覺真不錯(cuò)，午飯前半小時(shí)喝了一包。
中午的菜和平常也沒什么區(qū)別，根本感覺不到自己在減肥。
飽腹感可以有6-8小時(shí)，這種感覺很新奇。
因?yàn)槲乙郧岸际强筐I瘦的，除了暴食那段時(shí)候，從來沒吃飽，可以說這是我減肥的過程中第一次吃飽。
第二天稱體重就瘦了8兩。
這讓我很欣喜，我從網(wǎng)上down了很多菜譜，準(zhǔn)備給自己搞點(diǎn)花樣。
喝了一個(gè)月，瘦了15斤。
停了之后再稱體重，還是95斤上下，有時(shí)候還會(huì)掉到92、93斤。
沒有反彈，也沒有任何不舒服的感覺。
總結(jié)
這是一個(gè)節(jié)食減肥的小妹妹的故事，長(zhǎng)期節(jié)食確實(shí)能暴瘦，但是觸底反彈之后，后果無法想象。
暴食、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑、膚色暗沉、便秘，各種毛病都會(huì)接踵而來。
選擇一種健康的減肥方式實(shí)在太重要了?。》祷厮押?，查看更多
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