“110 嗎？我十多天沒拉大便了，現(xiàn)在肚子好難受！”看到這，大部分朋友以為是網(wǎng)上的段子，這真不是段子，而是生活中發(fā)生的真實事情。打急救電話的張女士，當(dāng)時肚子脹的難受，還把“120”按成了“110”，當(dāng)救護(hù)車把張女士送到消化內(nèi)科時，發(fā)現(xiàn)她情緒激動，脾氣很大，主訴就是便秘。通過給張女士輸液，在護(hù)理治療期間，事情的來龍去脈大概是這樣：
2 年前，張女士在朋友的介紹下，開始嘗試一種可以排毒養(yǎng)顏的膠囊，剛開始真有效果，就連臉上的黃褐斑和痘痘都少了很多，萬分欣喜，順帶著，把周圍的親朋好友都一起推薦，大家都在服用這款“神藥”，自己更是身體力行，堅持天天服用，不知不覺，服用快2 年了。
可這半年多來，“神藥”不在神了，張女士開始出現(xiàn)腹脹、便秘等消化不良的情況，生活工作都受到了極大的影響。隨著癥狀的加劇，就出現(xiàn)了前面的一幕。在住院的第二天，張女士做了個結(jié)腸鏡，一看到檢查結(jié)果，蒙逼了， “乙狀結(jié)腸和直腸上端交界處，存在淺褐色的色素沉著”，過了一會兒，病理結(jié)果又提示“腸黑變病”。王女士恍然大悟，這是吃排毒美容膠囊，把自己活活吃出病的啊。
說好的排毒養(yǎng)顏膠囊呢？怎么腸子都整黑了？
業(yè)內(nèi)人士都知道，所謂排毒、養(yǎng)顏、減肥之類的保健品，大部分都含有強(qiáng)瀉劑成分，如番瀉葉、芒硝、大黃等，能讓人快速排便，但長期服用之后，會加速肝臟的硬化速度和體內(nèi)的水鹽電解質(zhì)代謝紊亂，具有腎毒性和肝毒性，從而發(fā)生腸黑變病。
作為消化道黑變病，結(jié)腸黑變病是在結(jié)腸黏膜出現(xiàn)了黑色（棕褐色）的色素沉著，這是因為長期大量服用強(qiáng)瀉劑成分，成分中含有蒽醌類物質(zhì)，附著在結(jié)腸黏膜導(dǎo)致的。研究顯示，服用超過三個月的蒽醌類強(qiáng)瀉劑，就有可能產(chǎn)生消化道黑變病。
王女士一天到晚是寢食難安，趁護(hù)士在輸液的時候，小心翼翼地問道，我這腸子變黑了，不會是癌癥吧？
其實啊，王女士的擔(dān)心純屬多余，一般在停用強(qiáng)瀉劑半年左右，黑掉的腸子就會慢慢變?yōu)檎?。只是，因服用?qiáng)瀉劑導(dǎo)致的腸功能紊亂，如腹脹、腹瀉等，是不可逆轉(zhuǎn)的。但是，腸子變黑，容易發(fā)生腸息肉，而腸息肉又是發(fā)生腸癌的病理基礎(chǔ)，腸癌患者的病理檢查中，大約有 5% 左右的病友，存在腸黑變病伴腸息肉。
腸子變黑，容易發(fā)生腸息肉，這是為什么呢？
一切的一切，還得從大家耳熟能詳?shù)摹八薇恪闭f起。通過無休止的美容廣告，大家知道了“宿便”的危害，如果哪天大便沒來，就開始擔(dān)心會不會體內(nèi)存在“宿便”。廣告上，穿著白大褂，白發(fā)蒼蒼的“老專家”在信誓旦旦地講，宿便不排，停留在腸道里面，會被大腸多次重新吸收，毒素入血，可導(dǎo)致腹部變大，口腔異味，痘痘，腸癌等問題，最終禍及全身。很多人經(jīng)不起忽悠，乖乖奉上“智商稅”，購買廣告產(chǎn)品。
其實，大家要首先弄清楚，便秘到底是什么？
只要您的排便頻率在“三日一次”到“一日三次”之間，就是正常排便范疇，那么，只有超過三日，排便一次，才能算得上是便秘；正常人一日一次，或兩日一次的排便，都是正常的排便頻率。
那些夸大其詞的廣告，認(rèn)為每日都要排便的說辭，除了忽悠您口袋里的人民幣，其他并沒有什么說服力。由于現(xiàn)代人生活的便利，飲食結(jié)構(gòu)的改變，“出門有車，吃飯有肉”，加上都市快節(jié)奏的生活，很多年輕人都有不規(guī)律排便的現(xiàn)象發(fā)生。
我們該怎么緩解便秘，防止腸道息肉出現(xiàn)呢？
（1）養(yǎng)成良好排便的習(xí)慣。每天定時進(jìn)行排便，可在早餐后，腸蠕動最為活躍的時段進(jìn)行排便，哪怕您這時候沒有便意，也要去廁所坐坐，形成排便的條件反射。同時，排便時，不玩手機(jī)，不玩游戲，不看報紙，注意力集中，專心排便。
（2）多吃含膳食纖維的水果蔬菜。芹菜、成熟的香蕉等膳食纖維異常豐富的蔬菜水果，在吸附一起進(jìn)食的其他食物水分的同時，不被腸道重吸收，增加大便的容量，大腸受到刺激后，加速蠕動，最終一鼓作氣，排出大便。同時，養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，增加水分的攝入，對緩解便秘，有一定幫助。
（3）增加活動量。
能步行達(dá)到的地方別坐車，能走一會兒路的，盡量走一會兒路，如果實在是沒時間在家里做做下蹲也行。
（4）注意負(fù)面情緒。緊張、焦慮等不良的負(fù)面情緒需要及時調(diào)節(jié)，避免不良情緒的影響。
（5）求助正規(guī)醫(yī)院。如果真患有便秘，通過增加活動量、改變飲食結(jié)構(gòu)等都不能緩解的病友，一定要去正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科求助，進(jìn)行?？浦委?，找出便秘原因，行對癥治療。
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