減脂不挨餓！晚餐食譜大揭秘?
最近兮兮瘦了7斤，還長(zhǎng)高了接近一厘米，每天都有體重記錄，效果看得見(jiàn)！

趁著假期，整理了一些適合減脂的晚餐食譜，分享給大家，方便不知道做什么給孩子吃的家長(zhǎng)們參考哦！

我們堅(jiān)持的晚餐原則是：一拳頭的粗糧米飯+優(yōu)質(zhì)脂肪（肉類）+綠葉蔬菜。肉類主要以牛肉為主，海鮮和兔肉為輔。雞肉很少吃，因?yàn)槭忻嫔系碾u肉可能含有激素，不利于減脂。

? 所有炒菜都盡量做到少油少鹽，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信堅(jiān)持這樣，所有需要減脂的朋友們都能成功瘦身！

快來(lái)看看這些美味的晚餐食譜吧！

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