他又懦弱又虛榮，他虛榮得叫你總是得小心翼翼不要傷害了他的感情。他把自己的遊手好閑同理想主義混為一談，以至於他自己都不能將兩者區(qū)別開來?！?/p>

青島育兒網為大家解答產后三個月怎么瘦身,產后三個月怎么瘦肚子?就靠瑜伽吧?問題，這個問題還有很多人還不知道,現在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：孩子，讓媽媽牽著你的手，一起前行！走的晚了些，不怕，讓我們珍惜以后的每一天！

The Beginning

本文共計650個字，預計閱讀時長3分鐘。

孕期為了寶寶的健康，就怕營養(yǎng)跟不上，所以懷孕的女性是能吃多少就吃多少，生完寶寶后，看著自己的大肚子，真的是恨不得立馬瘦下來，肚子上的贅肉用跑步、打羽毛球也減不了，那就試試瑜伽吧！

小肚子的罪魁禍首是骨盆前傾

生完孩子后，????骨盆前傾，小腹也凸出來了。如果長期凸出，小肚子會慢慢下垂，并且堆積更多脂肪。很多媽媽嘗試了不同的減肥方法，都沒能╰(*°▽°*)╯把小肚子減下來。這是因為媽媽們沒有認識到腹部脂肪堆積的罪魁禍首——骨盆前傾，要想????減肚子，先要解決骨盆前傾的問題。

月牙彎——小腹、臀部、大????腿

1、雙腳并攏站立，兩臂垂直放在身旁。

2、深吸一口氣，抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天。

3、呼氣，彎腰向前，雙手著地。

4、繼續(xù)吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往后跨一大步。

5、吸氣，抬起雙臂伸過頭頂，回到起始姿勢，換左腿伸展。

柳枝擺——小腹????兩側

1、雙腳并攏站立，兩臂垂直放在身旁。

2、向左側彎曲膝蓋并抬起左腳，放在右大腿上。

3、雙掌合攏放在胸前，伸展雙臂過頭頂，指尖指向天。

4、呼氣再吸氣的時候身體彎向左邊。 呼吸，再吸氣的時候伸直身體。

小船搖——小腹和后背

1、坐在地上雙膝彎曲，雙腳著地，雙手放在大腿上。

2、身體往后傾45度，抬起雙腳，讓小腿與地面平衡，腳趾伸直。

3、呼氣，吸氣，同時把身體同大腿降低，讓身體形成o(≧口≦)o“V”的形狀。呼氣，抬起身體和大腿。重復3到5次。

挺簡單的三個瑜伽招式，我這種瑜伽菜鳥都能學起來，相信姐妹們學得更快，做得更好。我用了三個月，說不定你用兩個月就能成功。

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THE END

人生，總有一些事情需要我們自己去處理。

不論有沒有人幫助，不管有沒有人幫忙，屬于自己的，

再苦也得撐下去，再痛也得扛下去。

工作，將影響你的一生；它可能造就你，也可能毀滅你。——卡耐基

所屬專題:骨盆 身體 小腹 

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