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怎么減肥減肚子屁股大腿

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 05:57

怎么減肥減肚子屁股大腿

會(huì)員2490706已回復(fù)

我的肚子都是肉，衣服都不好穿，而且屁股也大，腿也粗，怎么減肥減肚子屁股大腿？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進(jìn)行減肚子，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃燒，達(dá)到減肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通過(guò)跑步，騎車(chē)，游泳等運(yùn)動(dòng)，就可以起到消耗局部脂肪的作用。

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相關(guān)問(wèn)答

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

臀部和大腿肥胖的方法可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量減肥。如果是臀部和大腿處的肌肉發(fā)達(dá)，沒(méi)有太好的減肥方法。如果是皮下脂肪比較厚，通過(guò)跑步，騎車(chē)，游泳等運(yùn)動(dòng)，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易產(chǎn)生饑餓感，如果增加飲食量，會(huì)影響到減肥效果，還要注意減少脂肪等食品的攝入量。另外運(yùn)動(dòng)量太少，也起不到減肥作用，每次需要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

大腿和屁股胖可以通過(guò)局部運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行減脂塑形。瘦大腿可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快跑、騎自行車(chē)、爬樓梯等。另外平時(shí)一定要注意飲食，不要吃太多油膩的食物，另外也不要吃太多含糖量高的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

韭菜是可以減肥的，韭菜含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便，緩解便秘，韭菜還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)體力，手腳涼，怕冷，下腹涼，月經(jīng)遲來(lái)或是腰酸的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥會(huì)通常會(huì)瘦屁股。
每個(gè)人選擇減肥的方式都不同，正常的減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)改善和減少臀部的周長(zhǎng)。然而吸脂和其他方法對(duì)臀部的大小幾乎沒(méi)有影響，如果不喜歡減肥后臀部變得太瘦，可以選擇做一些提臀運(yùn)動(dòng)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，臀部不是尺寸而是形狀。簡(jiǎn)單的提臀運(yùn)動(dòng)包括蹲下和踩橢圓機(jī)，這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可以在六個(gè)月后改善整個(gè)臀部的形狀。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

荷葉水可以減肥的。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。