家住江蘇南京的徐靜云是疫情期間開始居家健身的?！耙?yàn)橹車娜硕荚谂笥讶飼窠∩沓晒?，讓我有了‘危機(jī)感’，也開始居家鍛煉身體?！睆囊婚_始簡單的動作，比如平板支撐、蹬三輪，到逐漸系統(tǒng)化健身，徐靜云的健身生活有聲有色。

　　“之前我基本不鍛煉身體，每天堅(jiān)持運(yùn)動容易讓人感到快樂，慢慢也就養(yǎng)成了習(xí)慣?！毙祆o云說，“我以前其實(shí)很少運(yùn)動，因?yàn)橛X得要選擇運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動裝備和找到陪我一起運(yùn)動的小伙伴，感覺有點(diǎn)麻煩。居家鍛煉，一切從簡，才發(fā)現(xiàn)原來運(yùn)動也不是那么難的一件事。除此之外，還有一個(gè)原因就是，堅(jiān)持了兩三個(gè)星期后，發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉在變小，這時(shí)，滿滿的成就感就會變成自己每天運(yùn)動的‘鬧鈴’?！?/p>

　　居家健身帶來的效果讓徐靜云不再滿足于“每天動一動”，而是開始找一些專業(yè)健身視頻來跟著練，她說：“一開始下載了運(yùn)動APP，需要練習(xí)身體的哪個(gè)部位和難度就會有相應(yīng)的視頻推薦，嘗試了一段時(shí)間之后感覺課程比較枯燥和單調(diào)，就換了另一種，節(jié)奏不會很快，練一個(gè)動作的同時(shí)全身都得到了練習(xí)，對于我這種零基礎(chǔ)的很友好，就是看似運(yùn)動強(qiáng)度不太，但其實(shí)每次到最后都是在咬牙堅(jiān)持?！?/p>

　　體會到居家健身的樂趣，在疫情防控常態(tài)化下，居家健身依舊是徐靜云的首選。不僅如此，她還帶動了一起合租的室友一起運(yùn)動，“在經(jīng)過了興奮期后，還是需要有個(gè)伴兒互相監(jiān)督，我和室友約定每周二、四、六的晚上一起跳帕梅拉，為了讓運(yùn)動的效果更佳，外賣和零食我們也在努力克制，覺得生活越來越健康了。“

　　徐靜云認(rèn)為，自己對健身的要求已經(jīng)從簡單的減肥，到成為一種生活方式，而且健身理念也從被動健身變成了主動健身，“‘運(yùn)動是為自己好’這句話我現(xiàn)在非常認(rèn)同，堅(jiān)持居家運(yùn)動近一年，真的可以看到自己身體的變化——無論是體重還是狀態(tài)，也收獲了全新的健身理念，學(xué)到了健身方法，這些都成為我健身的動力?！保ㄞD(zhuǎn)自12月23日《中國體育報(bào)》07版）

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