卵巢早衰對女性特別是還未生育的女性而言，是很可怕的疾病，它會讓女性失去自信和美麗。因此女性朋友要及時了解哪些原因會導致卵巢早衰，從而做好預防。

遠離卵巢怕的8件事：

1怕不生或生孩子太晚

我們知道24～29歲是卵子質量好的年齡段，從30歲起，卵巢功能便開始走下坡路。

隨著年齡的增加，卵子的質量下降，受孕的幾率隨之降低，孕后并發(fā)癥和胎兒畸形率的發(fā)生機率也會增加。

另外，孕期女性是不排卵的，為大家節(jié)約了一批卵泡，也是給卵巢休養(yǎng)生息的時間，而不生孩子可能會使更年期提前。

2怕盆腔感染

細菌、病毒感染盆腔后，可能導致卵巢發(fā)炎受損，或因長期慢性炎癥致盆腔內器官粘連，卵巢供血減少導致卵泡消亡。

導致盆腔感染的原因包括：不良經期衛(wèi)生習慣(如經期盆浴、經期同房等)、用不潔衛(wèi)生用品、鄰近器官出現炎癥(如闌尾炎等)后蔓延感染等。

3怕流產

首先，流產會使女性，體內的激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存環(huán)境，影響卵子的質量和活力。另外，流產會增加盆腔感染的風險。

4怕過度節(jié)食減肥

很多女性朋友為了苗條而過度節(jié)食，導致體脂急速下降。

要知道合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經。

長此以往還可能引發(fā)卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能!

5怕熬夜

經常性的熬夜的女性，下丘腦在調節(jié)卵巢的激素分泌方面肯定會存在紊亂狀態(tài)，這就導致了女性體內的雌激素、孕激素水平等出現異常，進而影響卵巢功能和卵子質量。

6怕精神壓力大

人體的激素分泌，是在大腦皮層的控制下工作的。如果女性的精神壓力過大，長期處于緊張、焦慮、抑郁的狀態(tài)中，大腦皮層或將無法正確下達指令，從而抑制卵巢的正常排卵功能。

7怕抽煙喝酒

煙酒對卵子的殺傷力極大。首先香煙中的尼古丁、苯、鉛等等有害成分，可以直接作用于卵子，影響卵巢功能。而過量飲酒可導致內分泌紊亂，可能妨礙卵子的發(fā)育和成熟，可能導致不孕和畸形嬰兒的增加。

怎樣預防卵巢早衰?

預防卵巢早衰不能過分依賴藥物和各種保健品，而是需要自身積極的努力，以達到預防卵巢早衰好餓效果。

首先，預防卵巢早衰要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間，女性要多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，合理的參加體育鍛煉，杜絕煙酒，不熬夜，保持良好的生活習慣。

其次，預防卵巢早衰還要時刻保持心情愉快，因為，心情愉快時，女性的血壓、脈搏、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調的狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力就會明顯增強。反之，就有可能造成高血壓、冠心病、潰瘍病甚至腫瘤的發(fā)生。所以，女性朋友們一定要善于調節(jié)情緒，當發(fā)生心理沖突時也要正確的對待，要學會找各種紓解心中郁結的方法。

預防卵巢早衰還要保證有充足的睡眠，良好的睡眠是保證身體健康的先決條件，人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

此外，有效的避孕也是預防卵巢早衰的一個關鍵，有效的避孕就可以減少性生活中意外懷孕的機會，避免因意外懷孕而進行人工流產，傷害卵巢，造成卵巢早衰。

卵巢早衰讓女性的容顏衰老，威脅女性的生育能力，但是卵巢早衰是可以預防的，所以，女性朋友一定要注意生活中的一些細節(jié)問題，避免卵巢早衰威脅到自己的生育能力，而造成女性不孕。A

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