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點擊這里 讓更多人看到劉敏營養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學湘雅三醫(yī)院三甲全國第73主頁

日常生活中，暴食三天胖了6斤，如果采取比較極端的節(jié)食減肥法，嚴格限制攝入食物量，便可能在短時間內使體重產(chǎn)生小幅度下降，甚至幾天內就可以恢復原來的體重。原理在于缺乏熱量時，體內儲存的糖原首先分解為葡萄糖以供應熱量，尤其是肌肉中的糖原含有大量水分，當糖原燃燒時，大量水分隨之釋放，因此體重下降比較明顯。

需要強調的是，這種極端節(jié)食法只能起到暫時性的作用，似乎已經(jīng)減重，但是減掉的通常只是體內的水分和能量。當恢復正常飲食和生活后，體重便可能迅速反彈，甚至遠超原有的體重。因為在身體處于極度饑餓時，呈現(xiàn)極度希望攝取能量的狀態(tài)，一旦進食，能量吸收便會加倍。

因此，臨床并不推薦這種極端的節(jié)食減肥法，而應該采取科學、合理的減肥方式，即運動和控制飲食雙管齊下。平?？梢远噙M行慢跑、跳繩、游泳，提高機體能量消耗，多吃清淡飲食，如水煮菜、水煮雞胸肉，控制能量的攝入。多飲水，促進體內多余鹽分的排出，當消耗的能量遠高于攝入的能量，便可以真正起到減肥作用。

2023-11-15瀏覽7509次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲暴食一次幾天恢復體重暴食一次幾天能恢復體重，其實要具體問題具體分析，主要根據(jù)暴食后是否控制飲食以及是否運動有關，具體如下：1、恢復體重時間較短：如果暴食之后，能夠進行嚴格的飲食控制，避免再次吃進來過多的食物，而且在此過程當中，也積極進行相應的運動，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時把暴食過程當中產(chǎn)生的能量進行分解和代謝，恢復體重的時間相對也就比較短一些；2、恢復體重時間較長：但是如果暴食之后，并沒有嚴格的進行飲食控制，而且暴食之后也沒有進行相應的運動，就需要比較長的時間來恢復體重，甚至是因為一次暴食，體重沒有恢復反而會繼續(xù)增加。所以在日常飲食過程當中一定要避免暴食，從中醫(yī)食療角度上來講，暴飲暴食傷及脾胃，而脾胃一旦受傷之后，運化功能下降，就使得吃進來的食物更容易堆積在體內，進而會引起體重的進一步增加，所以飲食一定要做到有節(jié)制。張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院三甲全國第92暴食一天要斷幾天"暴食一天要斷幾天？這個問題它的意思是不是說有一天暴食了，因為吃多了，為了降低過多的進食對自己身體的影響，后邊幾天要盡量不吃飯或者減少吃飯，讓那一次多吃的食物得到消化。n如果是這個意思的話，從這個生理的角度來講是一天也不應該斷的，正常情況下人一次過量進食，它的消化時間肯定會比正常的進食量要長，但是到第二天應該說基本上都能完成消化，如果有饑餓感還是應該正常進食，因為如果過分的限制進食，饑餓感積累過強，反而會促使下次暴食行為的發(fā)生，所以說還是要堅持規(guī)律的適量的進食，這是對降低暴食再發(fā)風險非常重要的一條，暴食以后還是不要斷正常進食是最佳的選擇。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲暴食后恢復體重容易嗎"短期暴食恢復體重容易，長期暴食恢復比較困難。如果長期暴飲暴食，人體攝入熱量和能量超過了需求量，就會轉化為脂肪儲存在體內，造成體重飆升，肥胖過度，這是長期積累下來的脂肪，想要恢復到原來的體重，也需要長期努力和堅持，比較困難。n想恢復體重，首先就要控制飲食。少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果，減少食物攝入，不吃晚餐。同時加強運動，每天至少規(guī)律運動兩小時以上。暴食會增加腸胃等消化系統(tǒng)負擔，長期會造成腸胃炎、胃潰瘍，甚至糜爛等，也會造成大腦缺氧，使人整體感覺疲乏。因此，要規(guī)律飲食，保證身體各方面正常運行。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第153天胖了6斤是水腫嗎3天胖了6斤，很有可能是水腫，一般吃食物不會在短時間內，體重增加這么多。3天胖6斤的原因，要從自己生活方式的改變，究竟是吃的多還是喝水多，或者最近這3天飲食量并沒有變化，吃的量也沒變化，喝水量也沒變化，但體重就是胖了這么多，就要考慮是水腫。每天人的體重能維持在正常的范圍之內，就是收支平衡，每天喝多少水大概就排多少小便，吃進去的食物一部分被消化吸收以后，剩下的食物殘渣也會通過大便排出，要是出現(xiàn)收支不平衡的時候，肯定就會出現(xiàn)體重增加。最常見、最典型的就是收入沒變化，但是支出在減少，例如慢性腎功能不全的病人，因為腎臟功能出了問題，排泄水分、代謝產(chǎn)物的能力下降，會導致水分和代謝產(chǎn)物在體內聚積，由此就會出現(xiàn)體重增加。但此時往往還會伴有其他的臨床表現(xiàn)，比如雙下肢浮腫、血肌酐的增高等。如果出現(xiàn)這些情況，建議到醫(yī)院及時就診。曲姍副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21暴食的危害在這個物質資源豐富的時代，人們對食物的渴望幾乎從未被克制，貪吃、暴食這一行為常有發(fā)生，并不被當回事，但事實上，深受其害的人卻不少。在某乎上搜索“暴食”，你就能看到不少類似于“如何擺脫暴食癥”、“如何制止自己暴食的念頭”、“我又暴食了該怎么彌補”等話題。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲暴食會立刻變成脂肪嗎暴食不會立刻變成脂肪，但是不提倡暴食，暴食對胃和全身都不好。長期慢性的暴食會導致肥胖、冠心病、腦血管病、胰腺疾病、脂肪肝，甚至是營養(yǎng)代謝性的肝硬化等。1、原理：指大量食物在短時間內攝入，這時，口腔會分泌唾液，胃分泌胃液，腸道分泌一些腸液，胰腺分泌淀粉酶、脂肪酶，肝臟分泌膽汁，共同作用消化這些食物。使其分解，變成細小的顆粒在小腸絨毛吸收，進入血，即腸系膜上靜脈，隨著血液循環(huán)進入肝臟，在肝臟再慢慢地轉化被身體利用，多余下來利用不了的，即變成脂肪；2、危害：這些脂肪如在肝臟沉積過多，即形成脂肪肝；在皮下堆積，即形成肥胖；在腹腔內，如大網(wǎng)膜這些地方脂質的沉積，形成腹型肥胖；油脂在血管里濃度很高時，會導致血液黏稠形成高脂血癥、動脈粥樣硬化等。周毅主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲暴食催吐的危害有哪些"暴食、催吐會導致食管灼傷、賁門松弛、胃功能受損。首先食物在攝入胃內之后會和消化液中和，這時食物之中的酸性程度比較強，催吐時吐出來的食物會帶有比較強的酸性物質，在經(jīng)過食管部位時會對食管黏膜造成灼傷，甚至會引起食管炎的出現(xiàn)。其次由于在催吐的過程中，賁門括約肌需要強制性擴張，所以長期暴食、催吐會導致賁門松弛，嚴重時甚至會誘發(fā)賁門黏膜撕裂，這些人誘發(fā)反流性食管炎的可能性會更高。最后催吐時胃壁會出現(xiàn)收縮和痙攣，偶爾一次影響不是特別大，但是經(jīng)常催吐卻會對胃的蠕動功能造成一定損傷，長期下去會導致胃動力減弱，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。"廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲暴食催吐的危害有哪些暴食催吐的常見危害，如下所示：1、胃黏膜損傷以及食道、賁門撕裂：可以出現(xiàn)急性上消化道出血或吸入性肺炎等，有時候可能致命，所以對于暴食催吐的方式，應該盡量避免；2、胰腺炎：暴飲暴食會加重膽道胰腺負擔，可導致胰腺炎發(fā)生比例明顯增高，應避免暴飲暴食的發(fā)生，更應避免在暴飲暴食以后用生硬或者強制性的手段進行催吐，避免引起極危重情況。患者需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，應細嚼慢咽以及攝入易消化食物，如食用新鮮蔬菜、水果等。宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲暴食后為啥水腫"暴飲暴食后出現(xiàn)水腫，一般出現(xiàn)在臉上，多考慮為蛋白質中毒。蛋白質中毒綜合征一般不常見，是人在短時間內進食了大量的雞、鴨、魚肉和蛋等高蛋白質類的食物，而出現(xiàn)的消化吸收不良的癥狀。食物必須經(jīng)過胃酸、膽汁、胰液，在胃腸道內進行加工處理后才能被分解為氨基酸、甘油、脂肪酸、葡萄糖，通過腸道黏膜吸收進入血液循環(huán)，最終被機體利用。當進食的食物超出胃腸道的限度，就會影響到胃腸正常的功能。大量進食高蛋白食物，致使胃腸消化液絕對不足，導致胃腸消化不良，發(fā)生急性胃腸炎或者急性胰腺炎。蛋白質中毒一方面是進食大量蛋白質導致蛋白質異常分解，大量氨類物質進入血液危害機體健康，另一方面，大量未完全消化的蛋白質被腸道菌群分解，產(chǎn)生的羥、酚、吲哚等物質未及時被清除而危害機體，從而產(chǎn)生水腫。還有就是經(jīng)暴飲暴食后體內攝入大量鹽和水，腎臟負擔加重，攝入大量鹽和水未及時代謝導致水鈉潴留，引起水腫。"周中銀主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院三甲全國第40暴食了第二天怎么補救"暴食第二天可以通過口服復方消化酶膠囊、奧美拉唑、鋁碳酸鎂片來進行治療，暴飲暴食容易導致胃部黏膜受到刺激，會出現(xiàn)胃黏膜的急性炎癥性病變，或者出現(xiàn)急性胃擴張導致劇烈的惡心、嘔吐，嚴重嘔吐會撕裂食管賁門部的黏膜，導致局部出現(xiàn)糜爛或者潰瘍。此外，暴飲暴食還會加重消化道的負擔，導致消化不良的發(fā)生。n所以暴飲暴食之后需要給予保護胃黏膜、抑制胃酸等方面的治療，可以通過口服抑制胃酸的藥物，比如奧美拉唑或者雷貝拉唑等藥物來減輕胃酸對胃黏膜的刺激。同時可以口服鹽酸伊托必利片來改善胃腸動力，促進食物排入腸腔。還可以口服鋁碳酸鎂片保護食管和胃黏膜。除此之外，也可以口服復方消化酶膠囊來改善消化功能，減輕腹痛、腹脹的癥狀。在飲食上要以清淡飲食為主，少吃多餐，避免加重胃腸道的負擔。"

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