很多產(chǎn)后媽媽害怕產(chǎn)后身體變形，月子餐吃的很少，這種做法是錯誤的，產(chǎn)后科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，不僅可以補(bǔ)充體力，恢復(fù)身體，還能塑性，控制體重，下面就為大家介紹，產(chǎn)后怎么吃又健康又能瘦身。

麻油雞

材料：老母雞1只。每100克雞肉需老姜10克、每100克的雞肉需米酒水100cc每100克的雞肉需純麻油10cc；

制作：

1、雞去膽、雞肚內(nèi)膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀；

2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片；

3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱；

4、放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑；

5、轉(zhuǎn)大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟；

6、將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘即可；

功效：中醫(yī)認(rèn)為麻油雞具有滋陰補(bǔ)血，驅(qū)寒除濕，最適合生產(chǎn)后婦女食用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高而且屬于低熱量的肉類，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

姬松茸北參湯

材料﹕姬松茸一錢、生北五錢、紋黨參五錢、玉竹頭五錢、淮山藥五錢、正南棗三粒、新鮮瘦豬肉六錢、新鮮海魚一條，食鹽適量。

制法﹕

洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗凈海魚，用植物油煎乾水分。洗凈藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調(diào)味便可食用。

功效﹕姬松茸、生北、紋黨參增強(qiáng)免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補(bǔ)氣，滋陰益腎。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

如果有痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不準(zhǔn)、冬季手腳冰涼、宮寒等狀況的姐妹

請?zhí)砑佣玫奈⑿牛?strong>chenying0571 教你如何改善這些癥狀返回搜狐，查看更多