首頁資訊男現(xiàn)在14歲,男生,已經(jīng)有140斤了。想快速減肥,越快越好...

男現(xiàn)在14歲,男生,已經(jīng)有140斤了。想快速減肥,越快越好...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 13:20

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病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

男現(xiàn)在14歲,男生,已經(jīng)有140斤了。想快速減肥,越快越好,不要用減肥藥。最

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

白朝副主任醫(yī)師天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：基底細胞瘤，鱗狀細胞瘤，PAGET病等皮膚惡性腫瘤...

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問題分析：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。
意見建議：不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；

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臨床上一般沒有“17歲男生減肥的最好辦法是什么”的說法。17歲男生可以通過合理飲食、進行有氧運動等方式來減肥。
1、合理飲食：17歲男生的身高、體重正處于快速增長的階段。在此期間，身體對于營養(yǎng)的需求量增加，部分男孩會出現(xiàn)肥胖的情況。建議17歲男生合理飲食，少吃或者不吃油脂、刺激性食物，如燒烤、炸雞等，可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維的食物。在滿足身體營養(yǎng)需求的同時，還能達到減肥的效果。
2、進行有氧運動：17歲男生可以通過進行有氧運動來減肥，如跑步、游泳等，這些有氧運動能幫助17歲男生減掉身上多余的脂肪，還能增強身體免疫力。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不運動快速減肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各種油、所有的碳酸飲料、米飯、面粉面食面條面包、少吃鹽（鹽可以吃，但是少點）、很咸的食物。解釋以下，甜食和肥肉這些大家都知道了，主要成分是高熱量和脂肪。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，14歲男生160多斤通過飲食控制、適度運動等方法也許能減肥。
1、飲食控制：14歲男生160多斤通常較為肥胖，因此需要減肥時應(yīng)合理控制熱量攝入，盡量不吃或少吃高熱量、高脂肪食物，所以保持營養(yǎng)元素攝入均衡的同時，應(yīng)注意養(yǎng)成低熱量、低脂肪、高蛋白、高維生素的飲食習(xí)慣。
2、適度運動：還可同時結(jié)合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式進行適度運動，促進脂肪燃燒，達到健康減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

燕麥?zhǔn)谴旨Z的一種，燕麥的膳食含量非常豐富，而且熱量比較低，減肥期間可以選擇在晚餐的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑渷泶嬷魇?，是非常不錯的減肥方法?？梢杂醚帑溒团Ｄ桃黄饋頉_調(diào)，而且還保證了蛋白質(zhì)以及鈣的攝入，牛奶一定要注意要喝低脂低糖的才可以。早餐和午餐也要控制，要注意做到粗細搭配，每頓飯吃七八分飽就可以。平時吃飯的時候一定要放慢吃飯的速度，做到細嚼慢咽。