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女高中生如何合理健康減肥瘦身呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 13:07

問

女高中生如何合理健康減肥瘦身呢
已采納

會員305899132021-04-05 08:14:12

很想減肥，但是現(xiàn)在快要步入高三了，沒有時間去跑步，只能利用在宿舍的一點時間運動運動，但不知道做什么運動才好，怎么做才好，請您給我指一條光明的減肥之路，拜托了。

答

職稱：主任醫(yī)師

整形美容整形美容其它安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲

你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。指導意見飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

2017-04-05 08:28:00

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答

正確的喝水可以幫助燃燒熱量、燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的時候要喝一杯250毫升的水，可以適當?shù)奶砑狱c蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排便。午飯過后，適當?shù)暮纫槐彩强梢源龠M胃液的分泌，幫助消化。睡覺前喝一杯水，可以補充體內(nèi)的水份，防止便秘。

2023-04-21 14:49:28

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職稱：主任醫(yī)師

專長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

答

科學的減肥方法不會影響牛奶供應。每天2100卡路里的基本熱量需求必須得到充分保證。大白菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以經(jīng)常煮些湯到河邊去喝，尤其是魚湯。有一種古老的觀點認為，如果患者喝更多的老母雞湯，很容易就有足夠的牛奶。事實上，雞湯對奶量幾乎沒有影響。

2023-02-16 09:10:36

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職稱：副主任醫(yī)師

專長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

答

通常喝中藥不能達到快速減肥瘦身的效果，可以起到輔助作用，輔助減肥瘦身的中藥配方有荷葉、白術、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等。中藥輔助減肥瘦身的效果因人而異用量遵醫(yī)囑。
通過煎煮荷葉、白術、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等中藥；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等中藥。可以幫助排油，起到輔助減肥瘦身的效果。因個人體質(zhì)不同，中藥減肥瘦身的效果存在差異。
建議多參加慢跑、跳繩等運動來健康減肥瘦身。

2022-11-04 13:46:16

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職稱：副主任醫(yī)師

專長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

答

一般來說，減肥瘦身方法有中藥、經(jīng)絡減肥等。具體內(nèi)容如下：
1.中藥：對于肥胖情況不嚴重的減肥者來說，可以前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑服用決明子、車前子、山楂、甘草、荷葉等中藥進行治療，能夠起到利尿、通便的功效。
2.經(jīng)絡減肥：其通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，可以激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，進而達到減肥瘦身的目的。

2022-11-22 16:18:50

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答

桑葉茶可以減肥，與桑葉消腫、清血的作用有關。桑葉茶能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多余水分排走。桑葉茶能夠改善水腫。桑葉有改善這種高血脂的作用。

2023-04-21 00:57:08

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職稱：副主任醫(yī)師

專長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

答

通常情況下，專業(yè)減肥瘦身法有轉(zhuǎn)呼啦圈、吸脂術等。
轉(zhuǎn)呼啦圈主要是利用增加腰部活動的方式，帶動全身的活動，充分燃燒體內(nèi)儲存的脂肪，從而達到專業(yè)減肥瘦身的目的。但如果肥胖明顯，轉(zhuǎn)呼啦圈效果不理想，也會影響日常生活，可進行吸脂術，利用醫(yī)療器械將多余的脂肪吸出體外，快速的減肥瘦身。
吸脂術一般需要5000-10000元，術后可以很快見效，基本不會反彈，但是要加強護理，避免局部感染，定期復查。

2022-11-04 17:08:32