春節(jié)回家的路途中，也會有一些突發(fā)情況，比如腸胃不適、暈車、過敏等，這些都是春運(yùn)途中常見的問題，我們在出行前就要做好準(zhǔn)備。

　　出行前需做好準(zhǔn)備工作

　　選擇合適出行衣物

　　服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋，特別是買到站票的乘客，更應(yīng)該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

　　隨身帶好必備藥品

　　1、腸胃藥

　　人在旅途，最不容易解決的莫過于“上廁所”了，尤其是人山人海的春運(yùn)期間， 想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此，我們在出行之前不僅要注意飲食健康，還要記得攜帶腸胃治療藥物。

　　帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟(jì)丸基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉；而對于輕微的感染性腹瀉可以選擇鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就要求助于諾氟沙星膠囊等抗生素了。

　　防腹瀉小貼士：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天當(dāng)茶飲用。

　　2、暈車藥

　　對于暈車的網(wǎng)友來說，暈車的感覺真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外的重要。目前市場上的暈車藥有口服暈車藥、暈車貼片等，其中最為有效的就是服用防暈車藥。

　　暈車藥的藥效持續(xù)時間各有不同，有的可持續(xù)4至5小時，有的可達(dá)12小時以上。耳朵貼片劑型的暈車藥通?？删S持3天，因此在買藥時應(yīng)向藥師咨詢，依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物

　　一般情況下，暈車藥應(yīng)在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應(yīng)提前5至6小時貼上。多數(shù)暈車藥在服用后會有嗜睡感覺。

　　需要注意的是，藥店銷售的防暈車藥種類很多，但無論服用哪一種都要注意藥品服用說明，孕婦和兒童慎用。暈車藥不可和其他感冒藥、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)咳去痰藥并用。

　　防暈車小貼士：在乘車前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車時間超過10小時，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。

　　暈車的人，準(zhǔn)備長途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進(jìn)食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車反應(yīng)。

　　3、抗過敏藥

　　春運(yùn)期間過敏體質(zhì)的人容易患上“異地過敏”，即久住一個地方，突然遷往新的住地，因生物性或化學(xué)性的致敏因素而引起的過敏。過敏者大都會在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰，且奇癢。有時不注意抓破了，還會引起感染。這時應(yīng)該帶一些撲爾敏等抗過敏藥。

　　目前常用的抗過敏藥主要有抗組織胺類、過敏反應(yīng)介質(zhì)阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。

　　不管使用哪種抗過敏藥物，網(wǎng)友都應(yīng)該謹(jǐn)記一點(diǎn)：用藥的劑量要適中。這是因?yàn)榭惯^敏藥都有副作用，不宜長期、大劑量服用某一種抗過敏藥，否則不僅容易引 起藥物失效，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)種種不良反應(yīng)，甚至毒副作用。如果對自己的服藥的劑量不是很清楚的，最后可以在開始旅途之前咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，避免到時需要服 用藥物時不知如何掂量。

　　防過敏小貼士： 盡可能增加所在環(huán)境的通風(fēng)排氣，并加強(qiáng)座椅、臥鋪等的清潔，戴上口罩、穿長袖衣服有助于避免吸入或者皮膚接觸到過敏源。

　　4、感冒藥

　　1、2月份全國普遍有大降溫，舟車勞頓加上氣溫寒冷，感冒就容易找上門。這時可以帶一些感冒藥。

　　防感冒小貼士：將水煮開后，放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就可以喝了，還可以放入少許蜂蜜調(diào)味。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高身體免疫力。

　　旅途選擇哪些食物

　　飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養(yǎng)價值高的食物為主。肉類是飲食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便攜帶，因此可用煮雞蛋、牛肉干等來替代。同時搭配保質(zhì)期較長的牛奶，幫助補(bǔ)充旅途中所需要的蛋白質(zhì)、鈣等礦 物質(zhì)?？蓴y帶一些“干海苔”等副食品，作為蔬菜補(bǔ)充，再帶些蘋果、香蕉、橘子等水果，以保證足夠的纖維素和維生素的攝入，避免出現(xiàn)旅途便秘。

　　旅途中如何自我保健

　　1、如何防暈車

　　長時間坐在封閉的車廂里，一些人會有暈車癥狀。預(yù)防暈車應(yīng)該在出發(fā)前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應(yīng)提前半小時服用防暈車藥，并在乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。輕度暈車也可以試著用牙簽點(diǎn)刺雙手的勞宮穴。

　　2、勤開窗防感冒

　　人流擁擠而空氣比較污濁的時候就容易誘發(fā)流行性感冒等疾病。細(xì)菌在車廂里面是很容易傳播的，應(yīng)注意通風(fēng)透氣，適當(dāng)把車窗打開。

　　3、少拿現(xiàn)金減輕壓力

　　對于可能出現(xiàn)精神 緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”癥狀的乘客，專家建議，乘車前應(yīng)先做好“春運(yùn)回家，辛苦勞累”的心理準(zhǔn)備，隨身不要攜帶太多的現(xiàn)金，以免增加出行壓力。同周圍的旅客進(jìn)行交談，彼此溝通感情，使旅途中多一些歡樂，少一些煩惱?；蜻m當(dāng)閉目養(yǎng)神以緩解疏解情緒。

　　4、多活動防血栓

　　春運(yùn)期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓 有的會自行溶解，有的則可能引起心?；蚍嗡ㄈＲ虼?，乘客在乘車時應(yīng)避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

　　春運(yùn)出行有很多安全事項(xiàng)，如果你會暈車要提前買好暈車藥，在出行前半小時貼上或服用，旅途中最好少吃雜亂的東西，注意自己的腸胃健康。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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