自從瘦身成功之后，穎兒無論是口碑、情感還是事業(yè)，都越來越順利了！先是順利結(jié)婚，收獲了自己愛情，更是頻頻參加各種綜藝節(jié)目，在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表現(xiàn)也有口皆碑，對(duì)比之前好幾年沒有什么消息，現(xiàn)在的穎兒明顯狀態(tài)更好了！

不過，輕妞對(duì)于穎兒最深的印象還是，這個(gè)小姐姐竟然有毅力用3年時(shí)間減肥50斤，從140斤瘦到了90斤，在30多歲的時(shí)候達(dá)到顏值巔峰，這件事能做到的，真心沒有幾個(gè)！后來去看了穎兒的減肥經(jīng)歷之后，發(fā)現(xiàn)竟然真的非常值得學(xué)習(xí)，推薦給大家，希望大家在過年前也能瘦上20斤！

以胖子的身份出道

最初時(shí)候的穎兒，因?yàn)閰⒀荨肚侥貉凡砰_始真正被大家所熟知，當(dāng)時(shí)的穎兒憑借童雪這個(gè)角色，還收獲了最佳新人獎(jiǎng)。但是，自從《千山暮雪》之后，就沉寂了很長(zhǎng)一段時(shí)間，原因就是因?yàn)榕郑?strong>因?yàn)榕?，穎兒被父親嫌棄；因?yàn)榕?，沒有作品拍；因?yàn)榕?，最后甚至不得不公開道歉！

也正是因?yàn)檫@段時(shí)間的經(jīng)歷，一個(gè)人才開始真的下定決心減肥！

減肥之初，節(jié)食、瘋狂運(yùn)動(dòng)，卻一身毛病

最初減肥時(shí)候的穎兒，和大家一樣犯了節(jié)食減肥的毛??！為了能夠快速瘦下來，很長(zhǎng)一段時(shí)間的穎兒一天只吃半個(gè)柚子，然后就不再吃東西了；因?yàn)?strong>嘴巴沒有味道，所以靠一次一粒老干媽來解解饞。后來因?yàn)閷?shí)在堅(jiān)持不住，所以經(jīng)常就是瘦下來一點(diǎn)，就又反彈了！

然后穎兒開始嘗試每天只喝一杯酸奶，然后瘋狂喝水來減肥，結(jié)果也和最初一樣！這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，完全靠餓來減肥可能并不可靠，才開始多吃一點(diǎn)，每頓飯只吃3分飽，不吃主食，瘦下來了一點(diǎn)之后發(fā)現(xiàn)，自己頭發(fā)一縷縷的掉，還經(jīng)常胃疼，最終無奈放棄！

找到健康的方法，最終瘦了下來

說起來，穎兒雖然用了3年時(shí)間減肥，但是第一年幾乎一直都是在失敗中度過的，真正瘦下來還是后面的2年，這兩年中，穎兒終于找到了適合自己的方法，這些方法，也是最值得大家學(xué)習(xí)的。

1、每頓飯只吃7分飽，飲食清淡：相比以前的只吃3成飽，穎兒多吃了之后反倒瘦的更快了。除了控制飲食總量，穎兒在飲食上還盡可能的清淡，因?yàn)楦哂偷氖澄锶菀组L(zhǎng)胖，高鹽的食物容易水腫，高糖的食物容易餓，所以這些的食物統(tǒng)統(tǒng)被穎兒清除出了飲食清單！

2、能站著就不坐著，堅(jiān)持每天快走：因?yàn)槌缘牟欢?，自己又無法堅(jiān)持去大量運(yùn)動(dòng)，所以穎兒就從生活習(xí)慣上來增加運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)無論是在家，還是在片場(chǎng)，能站著的時(shí)候就絕對(duì)不坐著，能走動(dòng)就絕對(duì)不靜止；能騎車就堅(jiān)決不打車。除此之外，每天還會(huì)在跑步機(jī)上走路1-2個(gè)小時(shí)。

3、堅(jiān)持比快速更重要：相比于快速減肥，瘦的速度快，但是反彈也快，只能重新減肥?？梢猿掷m(xù)瘦下來的方法才是最有效的，雖然可能瘦的慢點(diǎn)，但是只要一直在瘦下去，就肯定能瘦成90斤。

4、把減肥融入生活才能不反彈：減肥中最怕的不是瘦的慢，而是總反彈。不管你是用節(jié)食瘦下來的，還是用瘋狂運(yùn)動(dòng)瘦下來的，只要停止了，就一定會(huì)反彈。想要不反彈，就需要培養(yǎng)一個(gè)一生都能持續(xù)的習(xí)慣。

瘦下來其實(shí)不難，難的是找到正確的方式，并且持續(xù)進(jìn)行下去，這樣的話，瘦成最美的自己雖然會(huì)遲到，但是一定不會(huì)缺席！

關(guān)注“輕妞”公號(hào)，五天瘦身三斤體驗(yàn)，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對(duì)于減肥，沒有來不及，只有剛開始！

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