為什么減肥期間需要大量喝水 張楠 主治醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 在減肥期間多喝水主要是有助于人體排出更多的廢物，在就是在飯前喝水也是讓你降低食欲，從而達(dá)到減肥的目的，同時(shí)，在減肥期間，不僅要控制飲食，而且作息方面也是要規(guī)律，避免自己長(zhǎng)期熬夜，熬夜會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)。 為什么減肥期間晚上不能喝水？ 曹廣霞 主治醫(yī)師 臨沂市腫瘤醫(yī)院三甲[回答] 減肥期間晚上不能喝水的原因是在晚上的時(shí)候，身體的五臟六腑都是處在排毒的階段，如果喝水太多的話，有可能會(huì)出現(xiàn)身體的浮腫，會(huì)出現(xiàn)腎臟的負(fù)擔(dān)加重，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。如果減肥的話，最好在白天的時(shí)候喝水，如果晚上喝水也有可能會(huì)出現(xiàn)尿頻。 減肥期間晚上可以喝水嗎 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 減肥期間晚上當(dāng)然是可以喝水的，白開(kāi)水中并沒(méi)有什么熱量，但是切記不要喝含糖的飲料。減肥需要限制每天進(jìn)食的總熱量，避免吃熱量過(guò)高的甜食點(diǎn)心零食，睡前不要加餐，不要狼吞虎咽。晚餐后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，消耗熱量，快走，慢跑，游泳等等。 喝水減肥的最佳時(shí)間,喝水怎么減肥？ 曹廣霞 主治醫(yī)師 臨沂市腫瘤醫(yī)院三甲[回答] 喝水減肥的最佳時(shí)間是早晨6點(diǎn)左右。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段胃腸道需要清洗，所以通過(guò)飲水方式能夠?qū)⒏街械乃薇闩懦鲶w外，從而達(dá)到瘦身的效果。但是只是通過(guò)飲水方式進(jìn)行減肥是屬于不合理的行為，因?yàn)槭萆硇枰侠淼娘嬍骋约斑m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果，所以也需要對(duì)飲食進(jìn)行相應(yīng)的管理，才能使患者達(dá)到瘦身的效果。 減肥期間晚餐吃什么好？ 張楠 主治醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 晚餐應(yīng)該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當(dāng)然最好是自己家里做的無(wú)糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。 大姨媽期間怎么減肥 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院三甲[回答] 經(jīng)期減肥并不是一個(gè)科學(xué)有效的減肥方法。想要更好的減肥，先做好每天的飲食控制，做到低熱量飲食，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，這樣才能取得比較好的減肥效果。 懷孕期間怎么減肥 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院三甲[回答] 女性在懷孕期間是沒(méi)法減肥的，而且不能減肥，這是因?yàn)閼言械臅r(shí)候，胎兒需要足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，才能夠正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果這時(shí)減肥，那就可能會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，而導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育異常。減肥要么是通過(guò)控制飲食，要么就是跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉，由于是在懷孕期間，肯定不能跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉。害怕引起先兆流產(chǎn)甚至是早產(chǎn)，而如果是控制飲食，那就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。 月經(jīng)期間怎么減肥 李立杰 主治醫(yī)師 湘雅三醫(yī)院三甲[回答] 月經(jīng)期間減肥最好不要過(guò)度節(jié)食，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議少食多餐，不要吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)建議吃高蛋白的食物。 哺乳期間怎么減肥 夏培金 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院三甲[回答] 哺乳期的女性減肥主要是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這個(gè)在一定程度的上會(huì)消耗哺乳期女性身體的大量營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)哺乳期的女性注意避免高糖分、高油脂的食物，適當(dāng)?shù)呐浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑等，這樣可以進(jìn)一步控制體重，起到減肥的效果。哺乳期的女性不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，不然很容易導(dǎo)致奶水不足。 減肥期間吃什么水果好 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲[回答] 可以吃一些蘋果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分，而使體態(tài)變形。

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