首頁資訊如何減肥才是健康的？

如何減肥才是健康的？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 23:14

如何減肥才是健康的？

會員53325692女17已回復

我自從生完孩子后身體胖好十幾斤，一直想減肥，但是不知道用什么方法好，可是現(xiàn)在覺得太難看了，想知道如何減肥才是健康的？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

葉玥琳私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：常見病，糖尿病，高血壓，心血管疾病

已幫助用戶: 40489

健康指導：產(chǎn)后胖的情況，多些運動鍛煉，盡量培養(yǎng)良好的飲食習慣，三餐規(guī)律的飲食，少些有暴飲暴食，少吃零食飲料，少吃含糖分多的食物，少吃點心，糕點，少吃油炸性的食物，少吃含脂肪量多的食物，祝越來越漂亮

有用0

關注

翟四鋒河北省邢臺市賀釗衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：霉菌性陰道炎,月經(jīng)不調(diào),細菌性陰道炎

已幫助用戶: 65664

問題分析：最健康的減肥方法要屬運動減肥了，運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
意見建議：少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！

有用0

相關問答

喝以下茶可以刮油減肥，薏仁茶，具有清熱利濕的功效，能有效的消除水腫，緩解臉部浮腫。荷葉茶，具有潤腸通便的作用，可以去除胃腸道中的油脂，具有減肥降脂的功效。檸檬茶，可以加速脂肪的分解，具有美白肌膚的作用。還可以滋潤肺腑，具有很好的潤肺效果。普洱茶，可以促進消化，增強胃酸的分泌，有助于消除油脂。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早上起來一杯白開水，早餐可以吃得有營養(yǎng)一點，一小杯全麥牛奶，一個雞蛋，就差不多夠了。中餐要吃得合理，小半碗米飯，一碗湯，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，正確減肥一般是通過規(guī)律的生活方式，還要有運動和低脂肪飲食。具體分析如下：
1.規(guī)律的生活方式：在減肥期間，一般是建議作息規(guī)律，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間，可以促進減肥和身體健康。
2.運動和低脂肪飲食：在減肥的時候，運動和低脂肪飲食是必不可少的，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運動，通?？梢源龠M健康減肥，還可以促進身體健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

如果長期缺乏體力活動的話，也會造成胃腸的蠕動比較慢，進而導致消化不良也非常有可能會導致人體發(fā)胖，所以平常一定要適量的運動，促進腸道的運動，另外運動本來也可以消除人體過多的熱量。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

飲食減肥、推拿減肥健康又快速。
1、飲食減肥：需要避免高脂高熱量食物，包括肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，減少碳水化合物的攝入，以控制總熱量的攝入，有助于減肥。
2、推拿減肥：推拿減肥的原理是通過局部按摩和推拿導致局部血液循環(huán)增加，促進脂肪燃燒加快，幫助脂肪的代謝和消耗，達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

應該多運動，每天應該去戶外運動，要堅持，多吃新鮮蔬菜水果等到孩子戒奶后就會有所好轉(zhuǎn)的，不要過于擔心的。要控制飲食，不要吃油膩的食物，吃平時要多運動，長久的堅持，練練瑜伽，跳舞，保證睡眠養(yǎng)成良好的生活習慣。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

肝腎陰虛怎么調(diào)理月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理口干耳鳴頭暈怎么回事絕經(jīng)后身體有哪些癥狀絕經(jīng)的癥狀表現(xiàn)有哪些絕經(jīng)期有哪些明顯癥狀女性骨質(zhì)疏松怎么調(diào)理骨質(zhì)疏松怎么辦更年期月經(jīng)不停怎么辦更年期會口干舌燥嗎

網(wǎng)址: 如何減肥才是健康的？ http://m.gysdgmq.cn/newsview965303.html