如何才能健康的，有效率的減肥。
原創(chuàng)|瀏覽：40|更新：2016-03-23 19:53減肥是現(xiàn)代大多數人都比較追求的東西。因此，如何能夠健康的，并且有效率的減肥，是我們應該了解的。
方法/步驟
1
通過排毒慢慢減肥：改善腸道，促進消化。養(yǎng)生類的產品，速度比較慢，但是也比較健康。
2
簡單運動：例如鄭多燕的小紅帽，pick it up，這幾類健身操。還有睡覺之前簡單的運動動作，空中自行車，豎腿，堅持之后都會有效果的等等。
3
代餐：代餐也是時下比較火爆的一種減肥方式，市場上有代餐餅干，代餐粉，代餐奶昔等等不同的產品，通過吃一些高營養(yǎng)，低熱量的東西，增加飽腹感，這也是比較健康的一種減肥方式
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注意事項
網上流傳的過午不食，過早不食在早期能取得一定效果，但是會降低人體代謝，弊大于利，不推薦的哦。
健康的飲食，各種營養(yǎng)的搭配以及適當的運動才是減肥的好方法哦。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。
作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。
