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懷孕怎么吃才不會胖

2021-08-28 78人閱讀

問題描述：懷孕怎么吃才不會胖

三甲

醫(yī)生回答(1)

懷孕后如果是想不胖的話一定要吃動平衡，也就是需要吃一些含能量及含糖量比較低的食物，但是，一定要注意多吃一些蔬菜，最好的辦法是根據(jù)中國居民營養(yǎng)膳食寶塔進(jìn)行飲食的調(diào)整，建議盡量根據(jù)能量的需要進(jìn)行飲食的調(diào)整，而且一般情況下需要注意多吃一些含膳食纖維高的食物，比如，可以吃一些粗糧，建議盡量清淡飲食，均衡營養(yǎng)，合理膳食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃油炸的食物，比如說快餐類的食物。

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