首頁(yè) 資訊太空人也有“職業(yè)病”？地球人更要注意！

太空人也有“職業(yè)病”？地球人更要注意！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 04:17

10月30日清晨

神舟十九號(hào)載人飛船成功飛天

中國(guó)“神箭”再探蒼穹

北京時(shí)間2024年10月30日4時(shí)27分

搭載神舟十九號(hào)載人飛船的

長(zhǎng)征二號(hào)F遙十九運(yùn)載火箭

在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心點(diǎn)火發(fā)射

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隨著神州十九號(hào)的發(fā)射，

越來(lái)越多的人開始關(guān)注

航天科技和我們?nèi)粘Ｉ畹穆?lián)系。

太空環(huán)境對(duì)人體的影響是顯而易見的。在微重力環(huán)境下，人體會(huì)發(fā)生很多改變，其中最明顯的是肌肉、骨骼和體液的變化，包括肌肉和骨骼失去負(fù)荷、心血管功能異常、免疫系統(tǒng)功能下降等。這些變化可能導(dǎo)致肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、心血管問(wèn)題和免疫系統(tǒng)失調(diào)等。為了應(yīng)對(duì)太空環(huán)境中的健康挑戰(zhàn)，航天員需要采取一系列健康管理措施。

比如宇航員最常見的職業(yè)病就是骨質(zhì)疏松，他們?cè)谔罩写粢粋€(gè)月就會(huì)損失1.5%的鈣質(zhì)，相當(dāng)于地球上的人10年的損失量。雖然原因和我們?cè)诘厍蛏铣霈F(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象不同，但機(jī)制有相似之處。

骨質(zhì)疏松

航天員在太空中的骨量流失是因?yàn)榄h(huán)境巨大變化引起的，非常復(fù)雜。人類長(zhǎng)期生活在地球上，組織器官適應(yīng)了1g的重力環(huán)境，當(dāng)航天員進(jìn)入太空環(huán)境時(shí)，便不受重力作用“漂浮”在太空。在這些奇妙的體驗(yàn)背后，航天員的身體也承擔(dān)著，巨大的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。

失重環(huán)境下，作用于人體下肢、骨盆、脊椎等承重骨的壓力減小，同時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)減少，如同長(zhǎng)期臥床的病人一樣，骨骼的力學(xué)刺激減弱，使貯存在骨骼中的鈣脫離骨基質(zhì)，導(dǎo)致了航天員骨質(zhì)疏松，即失重性骨丟失。

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把丟失的骨量補(bǔ)回來(lái)

正常的骨密度（BMD）在-1.0SD以內(nèi)；骨量減少時(shí)骨密度低于同性別骨量峰值-1~-2.5SD；骨密度低于同性別骨量峰值-2.5SD，就可診斷為骨質(zhì)疏松。由此看來(lái)，為預(yù)防骨折危險(xiǎn)，定期檢查骨量是必要的。

防治骨質(zhì)疏松，需要攝入足夠鈣質(zhì)

正常的成年人每天需鈣量為1~1.5克。鈣攝入量的標(biāo)準(zhǔn)為絕經(jīng)前婦女1000毫克/日；絕經(jīng)后婦女是1000~1500毫克/日；成年男子是1000毫克/日；中老年男子為1000~1500毫克/日。新標(biāo)準(zhǔn)推薦成年人攝入量為800毫克/天。

最好選擇在體內(nèi)易溶解，呈弱酸性的鈣劑。配料中最好有鈣吸收和利用的載體或促進(jìn)劑，如氨基酸、維生素D3。

老年人每天口服維生素D3500~1000IU（國(guó)際單位）、骨化三醇0.25~0.5微克，對(duì)增加老人的腸道吸收鈣有一定作用。

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航天飛行過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致航天員骨鈣丟失，肌肉萎縮，紅細(xì)胞數(shù)量減少，針對(duì)航天員生理改變指數(shù)對(duì)膳食的營(yíng)養(yǎng)素作適當(dāng)調(diào)整。航天員的食物必須要能夠補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和充足的鈣，而且鈣磷比例還要合適。還要做到限鈉補(bǔ)鉀，是為了防止心血管系統(tǒng)功能失調(diào)。

防治骨質(zhì)疏松，還要改善生活方式

減少富磷飲食

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