核心提示：若想通過減肥達到瘦身的目的，建議到醫(yī)院的營養(yǎng)科或?qū)I(yè)機構進行評估。一般情況下，在減重前后的體重變化要大于5kg，并且體脂率下降至少3％以上才可認為是有效果的表現(xiàn)。此外，還需根據(jù)身體其他部位的變化判斷是否達到減肥的效果。

若想通過減肥達到瘦身的目的，建議到醫(yī)院的營養(yǎng)科或?qū)I(yè)機構進行評估。一般情況下，在減重前后的體重變化要大于5kg，并且體脂率下降至少3%以上才可認為是有效果的表現(xiàn)。此外，還需根據(jù)身體其他部位的變化判斷是否達到減肥的效果。

一、單純性肥胖減肥成功前后對比

1.飲食方面：減重前一日三餐進食量較多，種類豐富，包括高蛋白食物如雞蛋、牛奶等，以及淀粉類食物如米飯、面條等，蔬菜水果也攝入較多，同時還會吃一些堅果和糖油茶等零食。而減重后由于熱量控制不佳，每日攝入的食物總量會減少，但種類也會相應減少，以低脂、低鹽、低糖為主，避免食用油膩、辛辣刺激性的食物，每頓飯只吃七八分飽即可。

2.運動方面：減重前沒有規(guī)律的運動習慣，偶爾有氧運動與無氧運動相結合，但是運動時間較短，消耗的熱量較少。而在減重以后，每天堅持半小時以上的有氧運動，比如跑步、跳繩或者游泳，可以促進脂肪燃燒，有利于瘦身。

二、病理性原因?qū)е碌姆逝譁p肥成功前后對比

如果患者是因為患有內(nèi)分泌紊亂性疾病所引起的肥胖，則在減重之后并不能夠起到很好的治療效果。因為此類疾病會導致人體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，進而影響到正常的代謝功能，所以即使進行了減重也不能夠完全改善病情。此時需要及時就醫(yī)明確病因，并針對原發(fā)疾病進行治療。

對于因疾病引發(fā)肥胖的人群而言，應積極前往醫(yī)院就診，完善相關檢查并遵醫(yī)囑選擇合適的方法來幫助自己盡快恢復健康。

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