在我國，產婦產后要有一個月的休息期，也就是坐月子，這個一個月不能出門，不能運動，而且還要吃的營養(yǎng)，那么，為什么女人要坐月子？女人坐月子吃什么調理？

　　坐月子古語稱坐月內，就是媽咪們生產完后最好在家乖乖待上一個月不要亂動的意思。坐月子的觀念起自漢朝，經過兩千多年歷久不衰，自有其道理。月子是產后婦女休養(yǎng)生息的黃金時期，也是女人一生當中調養(yǎng)身體的重要契機，因此，食衣住行的需求都有別于一般時候。但面對傳統與現代各種不同的習俗與做法，究竟什么才是適合你的，有哪些原則是你不可不知的，掌握坐月子這一個月的各項原理原則并身體力行，即能讓你從頭到尾煥然一新。

　　為什么要做月子

　　常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什么坐好月子這么重要，懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過后的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。隨著胎兒的娩出，產后可以解除懷孕期間所出現的身體不適，但是，產后會出現的生理及心理狀況，也是產后婦女不可忽略的一環(huán)。

　　“月子病”醫(yī)學上被稱為產褥感染，涵義很廣，概括一切在產褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細菌可能在產前、產時或前后從外界侵入，也可能早就存在于產婦體內。但是產褥感染發(fā)生與否，主要決定于產婦局部和全身的防御能力。

　　凡產后有貧血、營養(yǎng)不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾?。划a時營養(yǎng)和水份補充不夠、產程延長、產時產后失血過多的產婦，由于全身抵抗力削弱，容易得產褥感染。還有胎膜早破、產前出血、產道裂傷、胎盤滯留的產婦，由于生殖道局部變化有利于細菌的入侵及孽生，也易發(fā)生產褥感染。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等，都需要時間來調養(yǎng)，才能讓產后身心恢復到最佳狀態(tài)。

　　懷胎十月，媽咪們需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒;到了生產時分，又需要轉化所有能量─用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡力氣之后，母體有如被掏空般出現精力不足的現象，整個人感到相當虛弱。

　　此時，病毒的侵犯、氣溫變化、營養(yǎng)不良、勞動過度等等，很容易讓媽咪們生病，例如風寒感冒、腰酸背痛、貧血都會趁機上身。

　　所以，透過坐月子期間的完善照料，讓媽咪們休養(yǎng)生息、恢復元氣，對每位母親而言，再重要不過了。坐月子無疑的可說是產后女性休養(yǎng)生息、恢復健康的黃金時期，產后婦女必須獲得充分休息和營養(yǎng)修復，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗！

　　月子湯怎么做

　　月子調理湯功能：具有調和營衛(wèi)、斂陰養(yǎng)血、利水化濕，溫經正陽，同時調節(jié)毛細血管微循環(huán)，促進子宮快速恢復，避免產后浮腫、身痛、惡露不盡、身體寒涼等現象，調理產后坐月子不適癥狀，使產婦盡快恢復健康。

　　月子調理湯主要成份：桃仁、蜜草、黑姜等

　　月子調理湯用法：

　　1、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡本品20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用；

　　2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡本品20分鐘后，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。

　　月子調理湯用量：每日一包，分三次或多次服用（溫服）。連服3-5天。

　　月子調理湯效果：服用1–2次者可減輕產后浮腫、身痛、等癥狀，促進惡露排出。服用3–5次者可避免出現身體寒涼、關節(jié)疼痛、體虛易病等癥狀，減少婦科疾病的發(fā)生。

　　提示：產婦應保持愉悅心情，避免生氣、煩躁，忌生冷粘膩，合理膳食加強營養(yǎng)，保證充足睡眠，促進子宮收縮，排除余留在體內的惡露，服用時偶有輕微腹痛。

　　為什么女人要坐月子？上面的文章為大家做出了介紹，坐月子能夠調理產婦身體健康，讓產婦得到充分的休息，所以，坐月子還是很有必要的。 

（責任編輯：林小萍）

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