天氣轉涼，手腳就變冰涼，冬天還容易長凍瘡、睡覺的時候也是手冰腳冰的，這就是寒性體質的典型癥狀，下面我們來看看寒性體質的具體癥狀介紹。

　　什么是寒性體質

　　中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現(xiàn)：內臟下垂，對營養(yǎng)物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

　　一、 寒性體質的特征

　　1、身體寒冷。

　　2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

　　3、下肢特別寒冷。

　　4、晚上常往廁所跑。

　　5、易上火、頭暈、口渴。

　　6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

　　7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

　　8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

　　9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

　　10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

　　11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

　　二、寒性體質的改善方法

　　寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒友亢屯饶_，運動可以讓血液循環(huán)好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。

　　三、適合寒性體質的食材

　　寒性體質的人適合溫熱屬性的食材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

　　四、不適合寒性體質的食材

　　寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

　　從上面的文章我們知道了什么是寒性體質、寒性體質的特征，寒性體質的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。 

（責任編輯：林小萍）

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