人的一生有很多個(gè)階段，12歲是青少年時(shí)期，18歲是青春期，30歲是成熟期，50歲是轉(zhuǎn)折時(shí)期。人過了50歲以后，就會發(fā)現(xiàn)自己的身上有一種很大的改變，就好像是小時(shí)候養(yǎng)成的壞毛病，到了50歲以后，就會全部發(fā)作。

1、不要晚睡

如今的生活是多姿多彩的，尤其是一到了夜晚，人們就會回到自己的世界，不管是年輕人還是老年人，他們都會按照年輕人的習(xí)慣去做，比如閑聊，比如看電視劇。年輕人經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，畢竟他們的精力旺盛。而老年人則不同，年紀(jì)越大，身體的某些功能就越弱，經(jīng)常熬夜，會增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、不要吃完飯就去睡覺

飯后覺，也就是我們通常所說的“吃過飯就睡覺”，我想在你們周圍的許多中老年人都會有這樣的行為，他們在午餐之后就會立刻去睡覺，或者是在早晨吃過晚飯之后，還會繼續(xù)睡個(gè)回籠覺，這是不對的做法。雖說飯后會有一些困意，不過還是要好好調(diào)整一下，讓肚子慢慢消化。你的胃在睡眠狀態(tài)下，會對你的胃腸功能產(chǎn)生一定的改變，對你的胃腸功能造成一定的影響，引起你的胃腸功能障礙。

3、不要喝酒

人到了中年以后，不但會發(fā)現(xiàn)自己的酒量越來越差，而且對酒精的抵抗力也越來越差，如果喝多了，不但會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的癥狀，還會出現(xiàn)心跳加速、面紅耳赤等癥狀，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，因此，人到了中年以后，還是少飲酒為妙。

4、不要喝飲料

年齡越大，患三高的幾率就越大，平時(shí)要注意飲食。比如飲料、果汁等，都可以飲用，但是一定要適量，但是能不喝還是不喝的好。

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