夏日炎炎一出門就出汗一天不洗澡就渾身難受

而有的人因?yàn)樘鞖飧稍锲ぶ瑴p少皮膚越洗越干那么每天洗澡到底好不好呢？

人為什么要洗澡？

洗澡可以清除身體表面的污垢、皮膚上的死皮細(xì)胞、細(xì)菌和汗液，保持身體潔凈光滑。

此外，洗澡還可以緩解疲勞和壓力，放松身心；促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體的新陳代謝；使人感到清爽，煥發(fā)活力，提高個(gè)人形象和自信心。

每天洗澡到底好不好？

萬(wàn)物均講究一個(gè)度，洗澡也不例外！

雖然洗澡有益健康，但過(guò)度洗澡可能會(huì)剝奪皮膚的天然油脂，導(dǎo)致皮膚干燥和敏感。

因此，洗澡的頻率要根據(jù)不同的季節(jié)，不同的人群來(lái)綜合判斷。

皮脂膜對(duì)皮膚的重要性

在夏季，一天可以洗一次。

到了冬季，皮膚處于干燥狀態(tài)，此時(shí)2-3天洗一次比較好，頻繁洗澡反而會(huì)破壞皮脂膜，造成皮膚干裂。

皮脂膜由皮脂腺產(chǎn)物、脂質(zhì)、汗液以一定比例融合形成，為油狀半流態(tài)混合物，其重要性有以下三點(diǎn)：

01、屏障作用

這種屏障作用是雙向的，對(duì)內(nèi)鎖住水分，防止皮膚中水分的過(guò)度流失；防止有害物質(zhì)（污染物、細(xì)菌及紫外線等）對(duì)皮膚的侵入及損害。

02、滋潤(rùn)皮膚

皮脂膜水油均衡，能夠很好地滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚保持柔軟潤(rùn)滑有彈性。

03、抑菌凈膚

皮脂膜呈弱酸性，可以抑制和殺滅皮膚表面的細(xì)菌，凈化皮膚。

如何洗澡才能更健康？

洗澡順序：先面部，再軀干、四肢，最后洗頭。

氣候干燥時(shí)每周1-2次即可，天氣炎熱時(shí)可適當(dāng)增加次數(shù)。

運(yùn)動(dòng)出汗后不宜立即洗澡；飯前飯后不宜洗澡；洗澡前后要注意補(bǔ)充水分，尤其是老年人。

水溫不宜過(guò)高，適宜的水溫為35℃~40℃；時(shí)間在10-15分鐘最佳。

洗浴產(chǎn)品每1—3天使用1次即可。

搓澡不宜用力。

洗澡后3分鐘是涂保濕霜的最佳時(shí)機(jī)。

來(lái)源 鄭州市第一人民醫(yī)院 健康鄭州

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